Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Dokážete vybudovat optimismus praxí? Proč banky a velké korporace poskytují svým zaměstnancům hodiny smíchu? Může být smích jazykem míru? Dokážete se smát, aniž byste kolem sebe viděli důvod se smát? Může smích usnadnit otěhotnění? Přečtěte si úryvek z knihy "Jóga smíchu. Cesta k radosti" od Piotra Bielskiho a dozvíte se o čtyřech úrovních jógy smíchu. Záštitu nad publikací převzal Wformie24.pl

První úroveň jógy smíchu je prostě energizující fyzický trénink

V této fázi, po lekci jógy smíchu, máte svěží mysl a energii k jednání, nepotřebujete pár káv ani jiné posilovače. Zaměřujeme se na fyzickou úroveň, vyplavují se endorfiny a další pozitivní hormony, tělo se okysličuje, máte dobrou náladu.

Pravidelným cvičením posílíte imunitu organismu, zajistíte lepší prokrvení pokožky, můžete spálit tuky (až 3 kilogramy ročně v závislosti na váze a intenzitě cvičení při 15 minutách cvičení denně ). Možná se na hodiny vrátíte, protože budete mít pocit, že díky takové aktivitě - aerobiku nové generace - si můžete užít spoustu zábavy a je to zajímavější, jiné, než jste doposud znali.

Druhá úroveň je sociální integrace, zábava ve skupině

Vstupem do této fáze si najednou nejen všimnete, že se cítíte lépe, ale také si začnete všímat lidí, se kterými se smějete. Mimo hodiny je možná vůbec neznáte a cítíte, jak smích a společné zážitky mezi vámi vytvořily jakési pouto. Pokud už tyto lidi znáte, protože spolu žijete, pracujete nebo spolu chodíte na jógu, začínáte vidět, že se smích otevírá, dává pocit větší lehkosti, otevřenosti, konverzace plynou volněji. Nebo si můžete dovolit být mezi lidmi o něco výraznější a být tím, čím hluboko uvnitř jste. Také u vás roste zájem o druhé, ochota trávit spolu čas, možná se i vzájemně podporovat. Většina učitelů jógy smíchu po celém světě uvádí tyto první dvě úrovně se zaměřením na sociální nebo obchodní výhody, které poskytují. Jdu o krok dále a vědomě vidím jógu jako cestu ke svobodě.

A tak společně vstupujeme do třetí úrovně: jóga smíchu se stává cestou osobního rozvoje

Začnete si všímatjak pravidelné cvičení smíchu změní váš život. To, co jste byli v minulosti vystresovaní, vám připadá nepodstatné, možná až směšné. I tváří v tvář výzvám máte větší klid. Už se nebudete tlačit kolem lidí na eskalátorech. A když běžíte a potřebujete vydláždit prostor, nezažíváte stres, ale absolutní radost z tohoto shonu.

Stále méně se staráte o to, co si o vás myslí tito ostatní, důležití lidé, a dovolujete si naslouchat. Jste stále ochotnější naslouchat své intuici, svému vnitřnímu hlasu, jste si stále jistější, co chcete dělat a co ne a jakou cestou se chcete vydat. S větší láskou a přijetím, které z toho plyne, se můžete podívat na své vlastní tělo a vidět v něm krásu. Také z pohledu smějící se lásky můžete slyšet a nechat slyšet svůj hlas.

Rozšiřujete pole vnitřní svobody, dovolíte si zpívat, dokonce i ve sprše na začátku. Bez pivní m alty se můžete dostat na taneční parket a začít tančit, aniž byste čekali, až začnou ostatní; tělo vás vede samo. Obecně vám celý život začíná připadat jako čím dál vesmírnější večírek. A roste ve vás sebevědomí, že vás nic zásadního nemůže minout. Máte více svobody a přijetí pro život a lidi, už nechcete nikoho nutit. Máte flexibilnější mysl, vyhýbáte se definitivním soudům, dokážete nacházet příležitosti a nové možnosti v situacích, kdy si ostatní pouze stěžují. Změny od třetí úrovně jógy smíchu, osobního rozvoje, jsou velmi krásné a vždy mě baví ty nejmenší příběhy o tom, jak jóga smíchu rozšířila svobodu ostatních. Ale to není konec našeho žebříčku.

Čtvrtá úroveň, dostupná těm, kteří v praxi vytrvají dostatečně dlouho a jsou jí otevření - duchovní úroveň

Naše spiritualita je velmi jednoduchá – chceme si umět pozvednout náladu, abychom mohli lépe podporovat ostatní. Chceme svět, ve kterém co nejvíce lidí může být sami sebou, dovolit svému potenciálu přirozeně se rozvíjet, protože růst lidského vědomí by neměl být brzděn, stejně jako strom nenaplní svůj potenciál, když mu uřízneme větve, a pták se nebude vznášet ve vzduchu, když mu v zájmu bezpečnosti přistřihneme křídla.

Když se rozhodnete vážně jít cestou bezpodmínečné radosti a smát se naprosto bez důvodu, začnete si více uvědomovat, že jste Stvořitelem svého života a že vše, co si myslíte, říkáte a děláte, má dopad na svět . Zažijete spoustu skvělých náhod a přestanete věřit, že je to čistá náhoda. Začnete důvěřovat své intuici do té míry, že ji dokážete vzít mrknutím okakaždé rozhodnutí a jen někdy potřebuješ čas, abys to lidem odůvodnil. Můžete stále jasněji cítit jemný prostor svého srdce, Zdroj ve vás bije, Mír, Radost, Láska. Do tohoto prostoru se také můžete kdykoli vrátit, ale vaše mysl se ve hrách tohoto světa neztratí.

Všechny tyto fáze jsem prošel jednu po druhé, což mi dává skvělé pochopení pro situaci a potřeby lidí. Všechny fáze jsou důležité a zásadní a každá další roste přímo z předchozí, přičemž si plně zachovává všechny předchozí úspěchy. Oceňujeme sociální aspekt této praxe ("dva") a nadále si užíváme to, co nám dává, pokud jde o zdraví a energii ("jedna"), a když se otevřeme jejímu vývojovému ("tři") a duchovnímu (" čtyři") dimenze. ), stále si můžeme užívat společnosti dalších milých, s námi smějících se bytostí ("dva").

Podle odborníkaPiotr Bielski

Pokud někoho zajímá jóga smíchu z roviny zdraví, nabízím veškerou svou pomoc, pomohu s výběrem optimální sestavy cviků a praktik. Když se někdo zajímá o druhou společenskou rovinu, vzruší to i mě, ostatně není náhoda, že jsem vystudoval sociologii a řadu let jsem se zabýval žurnalistikou, pěstováním obdivu lidí a pozitivního úžasu nad tímto světem. Lidé, kteří mají vývojový pohled na život, tedy ti, kteří předpokládají, že to a to v tomto životě můžeme do určité míry změnit, nejčastěji tím, že se pustíme, vás zvu, abyste brali jógu smíchu jako cestu seberozvoje. Lidé, které zajímá duchovní rozměr naší praxe, velmi rádi podpoří mé znalosti, lásku a důvěru, která pramení z procházení různých útesů se smíchem. Ale dávám si pozor na procházení vyšších úrovní. Většina lidí potřebuje dva nebo možná první tři, a to je v pořádku. Všechno je v naprostém pořádku.

Bude to pro vás užitečné

Text je úryvkem z knihy „ Joga Śmiechu. Cesta k radosti” Piotr Bielski- sociolog a průkopník jógy smíchu v Polsku (www joginsmiechu.pl).

"Mým cílem je, aby kniha byla stejně dobrá jako dobře napsaná autobiografie, a zároveň aby ​​nebyla obsahově horší než průvodci. Kniha má 3 části, které plně odrážejí její komplexnost První část je živá historie jógy smíchu Ve druhé části se setkáte s výpověďmi 14 z prvních 300 lektorů jógy smíchu, které jsem vyškolil a kteří budou mluvit o tom, jak zavedli jógu smíchu v na různých místech.“ – jak z hlediska individuálního učeníveselí a prohlubování vnitřního míru, stejně jako účast na globálních vývojových trendech ve světě. Navíc pořádná porce cvičení, která vám pomůže nastartovat radost hned teď.

Piotr Bielskije průkopníkem jógy smíchu v Polsku a spoluzakladatelem Nadace jógy smíchu. Jeho cílem je udělat ze Země nejsmátější planetu ve vesmíru a Polsko nejsmátější zemi na světě. Proto již vedl workshopy ve všech 16 provinciích Polska a vyškolil již přes 300 instruktorů této metody a také hosty s lekcemi ve slavných firmách, jógových a rozvojových centrech, univerzitách, klubech pro seniory, nemocnicích a dokonce i věznicích. . Uspořádal již 2 zájezdy do Indie, domoviny této metody, kde se ji naučil přímo od její zakladatelky - Dr. Madana Kataria, získal titul certifikovaného trenéra školy jógy smíchu Dr. Kataria. Vzděláním sociolog a absolvent mezinárodních vztahů, povoláním novinář, stálý spolupracovník "Joga Magazynu" a Polityka.pl a autor mnoha textů věnovaných této metodě, kterou kreativně rozvíjí.

Tiskové materiály

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Jóga