VOGA je trénink právě včas pro milovníky jógy, tance a hudby 80. let, kombinuje tradiční ásany s tancem, který zpopularizovala Madonna ve svém videoklipu k písni „Vogue“. Voga nabízí všechny výhody jógy, spaluje kalorie a tvaruje postavu. Podívejte se na video o lekcích Vogi.

VOGAzasáhla fitness kluby v USA a Evropě. Tento inovativní trénink spojuje výhody jógy a tance, má nejen pozitivní vliv na tělo, ale také atraktivně vypadá. Účastníci lekcí plynule a dynamicky zaujímají pozice typické pro jógu a střídají se ve vytváření tanečních figur ve stylu vogue. Choreografie působí velmi stylově a smyslně, což ženám umožňuje naučit se předvádět svou ženskost v tanci.

VOGA – jak vzniklo?

Základem pro Vogu je tzv voguing - taneční styl, který vznikl v 80. letech 20. století v USA v ulicích Harlemu. Homosexuální Afroameričané a Latinoameričané žijící v této čtvrti vymysleli tanec, který silně zdůrazňoval pohyby těla a připomínal pózy modelek při focení. O několik let později se voguing stal populárním po celém světě díky Madonně a jejímu videoklipu k písniVogue . Zpěvák a zúčastnění tanečníci předvádějí rychlé, ladné pohyby rukou, smyslně hýbou boky a čas od času ztuhnou v elegantních pózách jako sochy. Tento taneční styl inspiroval americkou instruktorku jógy Juliet Murrell k vytvoření svého tréninkového programu - Vogi.

VOGA – co to je?

Hodiny Vogi ​​se skládají z provádění cviků předvedených instruktorem a jejich následného sestavování do taneční choreografie. Figury z tance vogue se prolínají s ásanami typickými pro jógu. V pozadí hraje hudba 80. let od umělců jako Madonna, Prince a Janet Jackson. Při tréninku je velmi důležité pečlivě sledovat instruktora a dovedně synchronizovat pohyby těla s dýcháním. Správné dýchání vám pomůže protáhnout se a umožní vám lépe rozložit sílu. Kromě toho je důležitá práce hlubokých svalů, které pomáhají stabilizovat postavu – Voga vyžaduje dobře vyvinutý smysl pro rovnováhu.

VOGA - přínosy pro tělo i mysl

Tvůrce Voga tvrdí, že tento tréninkový program dokáže víc než jen jóga nebo tanec. Kombinace obou anovzdálené způsoby práce na těle velmi komplexním způsobem rozvíjí tělo i mysl.

  • jóga : posiluje, tonizuje a uvolňuje tělo,
  • tanec : zlepšuje pohyblivost, flexibilitu, zvyšuje motorickou koordinaci a spaluje kalorie,
  • hudba : dodává vám dobrou náladu, dodává energii a stimuluje smysly,
  • dech : uvolňuje, uklidňuje, zvyšuje vědomí těla.
Bude to pro vás užitečné

VOGI efekty

  • štíhlejší, modelovaná silueta,
  • pružné, pružné tělo,
  • zvýšené povědomí o těle a zlepšená motorická koordinace,
  • zvýšené sebevědomí a ženskost,
  • lépe okysličený organismus,
  • dobrou náladu a energii na celý den,
  • uvolněné, bez stresu tělo i mysl.

Voga – pro koho?

Voga je ideální pro ženy, které mají rády jógu a oceňují její relaxační vlastnosti, ale zároveň by rády zvýšily tempo cvičení a zpestřily ho. Je to také dobrý doplňkový trénink pro lidi, kteří denně chodí do posilovny nebo cvičí jiné silové disciplíny, což znamená, že jim chybí strečink a jsou ve špatné kondici.

Je třeba mít na paměti, že cvičení ásan rychlým tempem, jako je tomu u tréninku Vogi, vyžaduje určité zkušenosti. Musíte dovedně synchronizovat své dýchání s pohyby těla. Než se přihlásíte na hodinu Vogi ​​​​, je dobré absolvovat několik lekcí jógy s instruktorem.

Kategorie:

Jóga