Běh na lyžích nevyžaduje takové dovednosti a přípravu jako lyžování. Pro jejich pěstování navíc nemusíte nikam chodit – stačí vám lyže a sníh. Je to zdravý, bezpečný a hlavně příjemný sport. Podívejte se, co potřebujete, abyste mohli začít s běžeckým lyžováním.

Běh na lyžíchje mnohem méně populární než sjezdové lyžování. A vlastně se neví proč: lyžař potřebuje vleky, dobře upravené sjezdovky, strmé svahy. Musí tedy do hor. A aby se tam dostal, musí obyvatel středního Polska cestovat 300–400 km a severního Polska až 600 km. Drahé vybavení amatéři sjezdového lyžování používají nejčastěji 1-2 týdny v roce a ve zbývajících měsících se v suterénu kazí. Jeho kultivace začíná náročným učením a jak získáváte dovednosti, přecházejí k strmějším a delším. Navíc za výtahy draze platí a každých pár let vyměňují zařízení za modernější a … dražší.

Běh na lyžích - výhody

Jakmile je povrch pokrytý několikacentimetrovou vrstvou sněhu, můžete si nazout lyže. Nemusíte daleko, stačí vyrazit za město – do lesa, do polí, na louky. Nouze není ani o speciálně upravené sjezdovky, i když i v Polsku jsou místa s upravenými trasami pro běžce s tratí. Velká dovednost není nezbytná. Po jednom dni se bude na běžkách pohybovat každý, když ještě ne zručně, tak určitě efektivně. Protože zatímco profesionální běh na míru Justyně Kowalczyk a Tomaszi Sikorovi vyžaduje mnoho let systematického tréninku pod dohledem specialisty, techniku ​​chůze v lese si každý z nás může vyvinout sám, nanejvýš sledovat pohyby svých pánů v televizi.

Běžecké lyžování - vybavení

Abyste mohli lyžovat v lese, musíte mít:

  • lyže (asi o 20-30 cm delší, než je vaše výška, nejlépe s footpodem)
  • vázání (ta, která znehybňují patu při sestupu)
  • boty (nejlépe turistické nad kotníky; nízké boty pro závodní běh fungují pouze na upravených trasách)
  • hole (po ramena)

Při nákupu nové, značkové sady je třeba počítat s cenou asi tisíc zlotých. Pokud nechcete pro začátek tolik investovat, poohlédněte se po málo využívaném bazarovém vybavení za zhruba čtvrtinovou cenu. Boty jsou pohodlné a lyže by měly zůstat pružné (pro kontrolu se postavte na lyži na tvrdý povrch a dejte si pod nohu list papíru: pokud lze list sundat, i když je mírně odolný, lyže je dobrá ).

Nemáte vlastní běžky? Využijte půjčovnu vybavení v Zábavním parku Julinek. Užijte si bílé šílenství v okolí Kampinos!

Běžecké tratě

Na lyžích můžete běhat všude: kolem domu i tam, kde trávíte volný čas. Vyplatí se zvolit mírně zvlněný terén, pak si užijete i potíže s přibližováním a potěšení ze sjezdu. Největší radostí je běh na lyžích v panenském sněhu a založení stopy tam, kde ještě nikdo nebyl. Pokud ale někdo chce opravdu tam, kde jsou trasy perfektně připravené - najde je nejblíže České republice: v Jeseníkách, Krkonoších a Jizerských horách. Vřele doporučujeme pěší túru po Jizerské magistrále, která začíná v Bedrzichówě a její délka přesahuje 90 km. Spleť tras samozřejmě umožňuje volit kratší smyčky a úseky. U našich jižních sousedů je běžecké lyžování velmi oblíbené

Běh na lyžích v Polsku

Pokud chcete jezdit po udržovaných trasách v Polsku - vydejte se také na české hranice. V Jakuszycích nedaleko hraničního přechodu do Harrachova najdete jediné opravdové centrum běžeckého lyžování v Polsku. Trasy jsou zde dlouhé asi 100 kilometrů, ale ne všechny jsou vždy připraveny. Jsou místem, kde se každoročně koná největší běžecká událost v zemi - Piast Race.

Kromě Jakuszyc najdete upravené trasy v Zakopaném (u Krokiew, na Cyrhla, Antałówka a Równia Krupowa), ve Wola Michowa v Bieszczadách, na Mazurách u Mrągowa. Nejčastěji však, pokud zjistíte, že tu a tam jsou běžecké tratě, znamená to, že byly v terénu vyznačeny a vyznačeny v mapách, ale jen zřídka jsou upravovány rolbami. Nejčastěji se to stává během soutěží.

Běh na lyžích – přínos pro zdraví

K módě zdravého životního stylu patří také běh na lyžích. Zatím to není běžná praxe, ale možná jednou… Určitě je to zdravý a bezpečný sport. Zároveň pomáhá spalovat kalorie (cca 600-700 kcal za hodinu) mnohem rychleji než při plavání nebo hraní tenisu. Rovnoměrně rozvíjí všechny svaly a trénuje smysl pro rovnováhu.Je to skvělý způsob, jak relaxovat venku a s rodinou. Nejmladší si oblíbí běhání, protože se snáze učí než sjezdové lyže. Dokonce se doporučuje, abyste své lyžařské lekce začali výletem na běžkách, protože jakmile se naučíte balancovat na úzkých prknech, budete mít menší problémy s udržením rovnováhy na širokých a těžkých svazích.

Kategorie:

Zimní sporty