Péče o pleť na svahu má svá pravidla. Působí na něj silný vítr, nízké teploty a slunce, které v zimě často neprávem přehlížíme. Abyste svou pokožku během zimního šílenství účinně chránili, vyplatí se vyměnit každodenní kosmetiku za tu, která se osvědčí v péči o pleť na svahu. Přečtěte si, jak nejlépe chránit svou pokožku před nepříznivými povětrnostními podmínkami při provozování zimních sportů.

Péče o správnoupéče o pleť na svahunám umožní nejen udržet její lepší vzhled. To je až druhořadá záležitost - díky ochraně obličeje, úst a rukou se budeme moci pohodlněji věnovat zimní pohybové aktivitě, bez přetrvávajících bolestí, zarudnutí, otoků a omrzlin. Protože stojí za to připomenout, že zima na svahu nevytváří nejsnadnější podmínky.

V různých oblastech naší kůže, ale i na sliznicích úst, nosu a trávicího traktu jsou termoreceptory, které vnímají změny tělesné teploty, které pociťujeme jako chlad nebo teplo.

Receptorů chladu (tzv. Krauseovy baňky) je 10x více než receptorů tepla, proto na nás působí mnohem intenzivněji. Mínusové teploty mohou způsobit otoky, zarudnutí, pálení a v nejhorším případě omrzliny.

Vzhledem k péči o pokožku na sjezdovce byste neměli zapomínat ani na slunce. Ač by se zdálo, že v zimě funguje méně intenzivně než v létě, není tomu tak. Na každých 1000 metrů se intenzita UV záření zvýší o 15 procent a navíc led a sníh odráží 85 procent slunečních paprsků. V důsledku toho je UV záření na svahu 2,5krát silnější než na pláži.

Nezapomínejme na vítr, který vysušuje epidermis. Všechny tyto faktory činí vzpomínku na správnou péči o pleť na svahu důležitým prvkem příprav na zimní výpravu.

Péče o pleť na svazích: krém na obličej

Než vyrazíte na svah, zvykněte svou pokožku na mráz, choďte častěji na dlouhé procházky, vystupte z autobusu o zastávku dříve při návratu z práce atd.

Čím je teplota nižší, tím pomaleji pracují mazové žlázy, což následně vede ke ztrátě vody z těla. Proto nejen před odchodem dosvahu, ale i v zimě se vyplatí volit krémy s: kyselinou hyaluronovou, vazelínou, silikony, ceramidy, parafínem, kokosovým nebo olivovým olejem, protože obnovují lipidovou vrstvu pokožky a vytvářejí ochranný povrch, který zabraňuje ztrátě vody tělo.

Základem je promaštění - velmi mastný krém bude působit jako ochranná bariéra proti mrazu a větru - ale zapomínat byste neměli ani na hydrataci. Proč? V zimě, také při šílenství na svahu, nás ovlivňují měnící se teploty: venku minus a uvnitř budov často nad 20 stupňů Celsia, což vede ke ztrátě vody z nejhlubších vrstev epidermis. Hydratační krémy s vitamínem K, horskou arnikou nebo extraktem z jírovce zabrání praskání a rozšiřování cév.

Péče o pleť na svahu zahrnuje i krémy s UV filtrem

UV záření může poškodit zejména lyžaře a snowboardisty – lidi, kteří tráví zimní čas ve vysokých nadmořských výškách. Abyste se ochránili před návratem ze zimní dovolené s červeným nosem a olupující se epidermis, vyplatí se volit krémy s vysokým filtrem – minimálně SPF 30, nejlépe SPF 50. Zimní pravidlo péče o pleť na svahu říká, že nejprve naneseme krém s opalovacím krémem a teprve později ten mazací

Přečtěte si také: Top 9 zimních tréninků, které nevyžadují speciální dovednosti

Péče o pleť na svahu: rty

Rty jsou další věcí, kterou musíte vidět, pokud jde o péči o pokožku na svazích. Namazat je hydratačním krémem na obličej bohužel nestačí. Nejlepší je koupit si přípravek určený pro zimní péči o rty – ochrannou rtěnku, která obsahuje i opalovací krém. Složení kosmetiky by mělo obsahovat vitamín A, který regeneruje epidermis, a vitamín B5, který zklidňuje záněty a urychluje hojení drobných ran.

Při sportovním šílenství se vydýchaná pára často sráží na rtech, což vede k popraskání a omrzlinám, proto při ochraně rtů na svahu nezakrývejte je šátkem, protože to způsobí vydýchanou páru zmrznout a následně omrznout . Zvláště pro lyžaře a snowboardisty je lepší používat masky vyrobené z prodyšných tkanin.

Péče o pleť na svahu: oči

Zimní sporty jsou také velkou výzvou pro naše oči. Nejen, že je kůže kolem nich desetkrát tenčí než na zbytku obličeje, ale také postrádá mazové žlázy, takže je náchylnější k suchu.

Navíc asi každý ze své nepříjemné zkušenosti ví, jak dráždí očislunce. Nadměrné vystavování očí slunečním paprskům může vést k tzv sněžná slepota.

Vítr, sníh, UV záření může vést k zarudnutí očí, keratitidě nebo velmi nepříjemnému popálení spojivek. Proto bude nutné pořídit si brýle nebo lyžařské brýle s funkcí ochrany proti UV záření a větru. Velmi důležitá je také barva čoček: žlutá a oranžová skla zajistí lepší viditelnost v zatažených dnech a po setmění, šedá, modrá a hnědá skla se osvědčí, když na oblohu jasně svítí slunce.

Dobré je také namazat pokožku kolem očí mastnějším a hustým krémem, rozhodně ne ve formě gelu na vodní bázi

Čtěte také: Jídelníček lyžaře a snowboardisty aneb co jíst na svahu v zimě

Péče o pleť na svahu: ruce

Další výzvou v péči o pleť na svahu, ale i v zimě obecně, jsou ruce, které zimou často popraskají a není snadné je později vrátit do zdravého stavu. Abyste se nebáli největších mrazů, budou se hodit dva páry různých typů rukavic. Nejprve si navlékneme tepelně izolační rukavice, které odvádějí vlhkost od pokožky, a poté navlékneme lyžařské rukavice, např. z goretexu - voděodolné, větruodolné a prodyšné látky. Ruce, stejně jako obličej, by měly být pokryty mastným krémem.

Pamatujte!Chceme-li si rychle zahřát ruce, často děláme chybu, když je po návratu z mrazu položíme na radiátor nebo je postavíme pod proud teplé vody. Narušujeme tak mikrocirkulaci, což má za následek rozpraskané a zarudlé ruce. Raději si po návratu ze zimních aktivit a sundání rukavic namažte ruce mastnějším krémem a prohřejte celé tělo pitím horkého čaje.

Péče o kůži na svahu: uši

Studené uši jsou také problémem zánětů dutin a horních cest dýchacích. Uši, stejně jako všechny exponované části těla, je vhodné před výstupem na svah namazat mastným krémem s filtrem – stejným, jaký se používá na obličej. Pomůže i lyžařská čepice pod helmu, kterou je třeba pevně stáhnout přes uši, které mají rády teplo. Dobrým řešením je také výběr lyžařské kukly, která chrání nejen uši, ale i krk před kontaktem se studeným vzduchem.

Stojí za to vědět

Jak pečovat o pleť v zimě?

  • Po návratu ze sjezdovky se vyvarujte přehřátí pokožky. Nastavení radiátoru na nejvyšší výkon, zapnutí topení, horké koupele vede ke ztrátě vlhkosti a pokožky k vysušení. Raději se zahřejte teplým jídlem popřležet pod dekou.
  • Zimní makeup má své výhody - barevná kosmetika, zvláště pokud obsahuje opalovací krém, poskytuje další vrstvu, která chrání pokožku před chladem.
  • Máte-li pokožku se sklonem k "pavoučinám", před jízdou na svah se nejprve natřete krémem, který stáhne kapiláry, a poté pokožku promastí.
  • Mastný krém i UV filtr by měly být aplikovány 20 minut před jízdou na sjezdovku; pokud je to možné, vezměte si je s sebou a nanášejte další vrstvu každé 2-4 hodiny.
  • Protože nanášení ochranné rtěnky je mnohem menší problém než nanášení krému, nanášejte ji až 6krát denně, když jste na sjezdovce.
  • Pokud vaše pokožka nedávno podstoupila mikrodermabrazi nebo laserové ošetření, bude vaše exfoliovaná pokožka potřebovat extra ochranu před chladem.
  • Pokud vám po návratu ze sjezdovky zčervená obličej, naneste zklidňující krém s přísadami jako je bambucké máslo, řepkový olej, vitamín E, vitamín A, allantoin, avokádový olej.

Kategorie:

Zimní sporty