Małgorzata Rozenek-Majdan je hvězda, která vynakládá velké úsilí na to, aby se po porodu vrátila do formy. Za své tělo se nestydí a cviky, které dělá, nejsou namáhavé. S hlavou se vrací do formy – podívejte se jak. A kolik ji to stojí…
Pokud si myslíte, že Małgorzata Rozenek má týden po porodu skvělou postavu, sama celebrita odpoví, že není. - Fotografie, které si prohlížíte na insta, jsou často vybrané z mnoha pořízených. Po tolika letech se prostě umím postavit, abych vypadal lépe, štíhleji, příznivěji, ale nechci vytvářet nějakou neexistující realitu a proto vám ukazuji, jak teď vypadám - píše v jednom z příspěvky. A ukazuje své tělo:
Dostat se zpět do formy vyžaduje práci – jak čistě fyzickou, tak i správnou stravu. 12 kilo navíc totiž samo nezmizí. A Rozenek ukazuje, jak pomalu se dostává zpět do formy. Cviky, které dělá, jsou šité na míru její kondici – a hvězdou je císařský řez, který některé cviky z principu znemožňuje.
Doporučujeme: Jak rychle vymodelovat břicho, stehna a hýždě
Cvičení se doporučuje 8 týdnů po císařském řezu, tedy po šestinedělí. Je třeba připomenout, že v těhotenství se nejvíce natahovaly přímé a příčné břišní svaly. Začněme tedy trénovat se zaměřením na tyto svaly. Ke spalování však zbývá tuk, který se nahromadil i na stehnech a na zadečku. Vyplatí se také posilovat svaly na pažích, protože v nich miminko udržíte na dlouhou dobu.