Nejste spokojeni se vzhledem svých hýždí? Nespouštějte ruce bezmocně! Existují způsoby, jak je tónovat. Kukla lze modelovat osvědčenými metodami, jako je cvičení, dieta a masáže, ale i nejnovějšími ošetřeními v ordinaci estetické chirurgie. Podívejte se, jak můžete zpevnit a vytvarovat hýždě.

Stejně jako celé tělo lze modelovat ihýždě . Při práci na této části těla můžete využít jak osvědčené metody, tak nejnovější chirurgické techniky.

Dieta je základ v boji s nadváhou a celulitidou

Donedávna podceňovaná, dnes už se ví, že strava má prvořadý význam v boji s nadváhou acelulitidou . Začněte jeho úpravou tak, aby 50-70 procent jídel tvořila zelenina a ovoce, s převahou zeleniny (jí se 5x denně). Jezte hodně citrusových plodů a přitom je loupejte a nechte v nich albedo – tenkou bílou dužinu pod slupkou, která je plná bioflavonoidů posilujících kapilární cévy. Nezapomínejte na produkty obsahující pektin – ovesné vločky, celozrnné, luštěniny, jablka, brokolice. Zvyšte konzumaci potravin, které pročišťují organismus a podporují činnost jater, např. řepa. Nahraďte tučné maso libovým masem, máslem - margaríny v kelímcích.

Masáž zpevní vaše hýždě

Zakončete svou každodenní sprchu 15-20 minutamimasáží . Dělejte krouživé pohyby hrubou rukavicí nebo speciálním zařízením s gumovými cvočky. Vyplatí se také masírovat kuklu „na sucho“. Možná si můžete koupit masážní zařízení? Může to být „váleček“ na dřevěné rukojeti nebo švihadlo s navlečenými dřevěnými „korálky“. Díky tomu, že dřevěné prvky jsou navlečeny na dlouhé šňůře s držadly, je vzadu snadná manévrovatelnost. Když nemáte nic, co by vám usnadnilo práci – vězte, že štípání a hnětení propadlých záhybů je také efektivní.

V kosmetickém salonu se můžete vzdát:

  • lymfatická drenáž, při které se provádějí pumpovací pohyby podél cest lymfatického toku;
  • elektrostimulace, tedy ošetření tukových buněk slabým proudem;
  • liposhare, tj. liposukce dvěma kanylami zapíchnutými do těla;
  • chirurgický lifting hýždí
Musíš to udělat

Vysocí jsou nápomocní při péči o pevné zadekpodpatky. Chůze na vysokých podpatcích nutí intenzivně pracovat všechny svaly, zatímco hýžďové svaly se zvedají.Chlad pozitivně působí na odstraňování tukových boulí. Dejte si chladnou sprchu, občas si promasírujte hýždě kostkami ledu.

Zpevnění hýžďových svalů

Kromě dávky každodenní gymnastiky doma můžete „cvičit“ prakticky kdekoli a stále. V první řadě zapomeňte na výtah. Při stoupání do schodů střídejte rychlé a pomalé kroky, silně klepejte nohama o zem a prohýbejte hýždě. Při čekání na autobus si sedněte ke svému stolu a zatněte a uvolněte svaly systematicky a postupně, začněte od zad.

Pokud jde o sport, nejúčinnějším způsobem, jak se postarat o urostlé zadečky, je plavání (se žábou a kraulem, stejně jako s prknem), tanec (můžete tančit místo gymnastiky, kterou neumíte t like) a běží na měkkém terénu. A samozřejmě prudký, energický pochod.

Zeštíhlí krémy hýždě?

Nemá cenu jim důvěřovat pro radikální změnu, ale škodit - nebudou. Obvykle se používají po dobu 3-4 týdnů. Někdo se masíruje před masáží, jiný po jejím skončení, nejlépe večer, aby mohl v noci „pracovat“. Nejúčinnější jsou přípravky s obsahem kofeinu, který odbourává mastné kyseliny a tím urychluje odtok lymfy z tukové tkáně a také zlepšuje krevní oběh v kapilárách

Spodní prádlo maskující nedokonalosti hýždí

Na první účinky modelace postavy si musíte počkat alespoň 3-4 týdny. Pokud chcete všechny „ohromit“ kořistí, která vypadá jako pevné půlky jablek, vyberte si správné spodní prádlo. V obchodech seženete kalhotky, které stahují, tvarují a nadzvedávají zadečky. Existují také zeštíhlující punčochové kalhoty, které na strategických místech stahují tělo vrstvou Lycry.

Vaše tělesné problémy se prohlubují:

  • špatné vylučování metabolických produktů
  • nedostatek fyzické aktivity
  • stres a nervové napětí
  • bez spánku
  • konzumace drog, alkoholu, tuků
  • nedostatečný příjem tekutin

Když máte velkorysé tvary

Když máte ploché hýždě

TAK

NIE

TAK

NIE
kalhoty

široké z nařasených materiálů nepříliš upnuté na zadečku lehce vypasované se šikmými kapsami tmavé džíny se zvýšeným pasem a kapsami nahýždě

upnuté, zdůrazňující tvar a zplošťující hýždě, široké dole a úzké u kolen stuhy s páskem na bocích

o pánské střihové slim džínové kalhoty (opticky dodávají tvar) s kapsami na zádech s volným páskem na bocích

těsné (zploštělé hýždě) se sníženým pasem
sukně

rovně, obejmout tělo a tvarovat postavu

se zadními kapsami se záhyby

z lehkého, měkkého materiálu se spodničkou pod stínidlem, s kapsami

s nízkým pasem
Plavky

zabudovaná lycra s klasickými střihovými vzory, které nepřitahují pozornost

kalhotky střižené do trojúhelníku, šortky s velkými vzory

trojúhelníkové kalhotky s bočním zavazováním

malé vzory

Kategorie:

Stehna a hýždě