Hledáte efektivní cviky pro urostlé hýždě? Vyzkoušejte trénink složený z 5 jednoduchých cviků prováděných s použitím speciální gumy. Podívejte se na videa cviků na hýždě s tréninkovou gumou.

Zde je5 jednoduchých cviků na tónování hýždí . Cvičení se liší od většiny cviků na partie těla tím, že využívá speciální odporové gumy.

Cvičení na hýždě s gumou: o co jde?

Cvičební gumy (bandy) jsou malé přenosné latexové gymnastické náčiní, doporučované jako jedna z účinných metod posilování svalů. Výhodou tejpů je jejich univerzálnost - tyto doplňky dobře fungují při jakýchkoli posilovacích cvičeních a jsou doporučovány při rehabilitaci. V závislosti na barvě řemene bude mít různý odpor a k utažení gumy bude potřeba jiná síla.

Tréninkové gumy pro odporová cvičení lze také použít jako levnější alternativu ke konvenčním tréninkovým pomůckám, jako jsou např. činky.

Cvičení na hýždě s gumou: 1 a 2

Nechte 30 sekund na každý cvik na hýždě a mezi cviky si dejte 10sekundové pauzy.

Zdroj: BeActive / X-news

Cvičení na hýždě s použitím gumy: 3

Zdroj: BeActive / X-news

Cvičení na hýždě s gumou: 4

Zdroj: BeActive / X-news

Cvičení na hýždě s gumou: 5

Zdroj: BeActive / X-news

Kategorie:

Stehna a hýždě