Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Apatie je duševní stav charakterizovaný snížením schopnosti cítit emoce a fyzické podněty. Člověk prožívající apatii se zdráhá vyvíjet jakoukoli činnost, stahuje se z již navázaných sociálních vztahů a vyhýbá se budování nových. Přečtěte si o příčinách a příznacích apatie a zjistěte, jak apatii léčit.
Apatie: co to je?
Apatieje stav s typickým pocitem ztráty vůle k životu, aktivizace a omezení každodenních povinností na nezbytné minimum. Často jsou aktivity, které byly obvykle zábavné, zábavné nebo byly zdrojem relaxace, zcela mimo. Obvykle je apatie spojena s výskytem nějakého druhu automatismu. Pojídání jídel, rozhovory s blízkými nebo každodenní činnosti vykonává člověk ve stavu apatie téměř bezmyšlenkovitě, má dojem, že „pracuje na autopilota“. Pocit rezignace, snížení potřeb na minimum nebo ztráta nálady a pomalejší pud jsou další faktory spojené s apatií.
Příznaky apatie
Příznaky apatie mají mnoho forem a úrovní. Jaký obraz má apatie na člověka, závisí na jeho individuálních vlastnostech. Vyplatí se však znát ty základní, které jsou v případě prožívání apatie společným jmenovatelem. Tento stav obvykle ovlivňuje fungování v několika oblastech:
1. Nálada a emoceDepresivní nálada, náchylná k pocitům smutku a deprese. Obtížná příležitost prožít emoce spojené s radostí. Pocit necítění žádných emocí, vyvolávání dojmu, že jste emocionálně tupý.
2. Reakce na fyzické podněty . Když zažíváme apatii, čteme z těla méně informací. Reakce související se základními potřebami, jako je hlad, žízeň nebo sexuální přitažlivost, jsou značně omezené. Apatie je často spojena s menší citlivostí na fyzickou bolest, což je někdy způsob, jakým se tělo vyrovnává s fyzickou nemocí.
3. Sociální vztahy . Omezení nebo vystoupení z existujících sociálních vztahů. Neochota budovat nové vztahy. Lidé trpící apatií často odcházejí ze setkání, dokonce i s přáteli a rodinou.
Když se apatičtí lidé rozhodnou zúčastnit se společenské akce, je to často doprovázeno pocitem obrovského úsilí nebo automatického chování.
4. Intelektuální a kognitivní činnostStav apatie obvykle negativně ovlivňuje koncentraci, učení a paměť. Obtíže v těchto oblastech navíc odrazují od intelektuální činnosti, což následně snižuje schopnosti v této oblasti a vytváří spirálovitý fenomén.
5. Fyzická aktivitaZkušenost apatie je spojena s odstoupením od předchozích aktivit. Plnění každodenních povinností je obvykle omezeno na minimum nebo má podobu automatického chování. Činnosti související se sportem nebo rekreací jsou pozastaveny a neochotně se přijímají nové výzvy. Někdy je to spojeno s pocitem ztráty fyzické síly a někdy s nedostatkem procítění pozitivních emocí, které byly dříve spojeny s danou fyzickou aktivitou. Není neobvyklé, že apatie negativně ovlivňuje potřebu pečovat o svůj fyzický vzhled.
6. SpánekApatie může také ovlivnit množství a kvalitu spánku. Reakce těla v této oblasti mohou být extrémně rozdílné, způsobovat nadměrnou ospalost, pocit neustálé únavy a potíže se zašpiněním, stejně jako drastické omezení množství spánku, problémy s usínáním nebo nočním probouzením.
Příčiny apatie
Příčin apatie může být mnoho, často se také stává, že příčin jejího vzniku je několik.
- Každý zažívá čas od času sníženou psycho-fyzickou dostupnostNěkolik dní špatné nálady nebo dočasné potřeby stáhnout se z příliš stimulujících aktivit nebo vztahů je přirozeným prvkem rytmus lidského fungování. Pokud se však tato doba prodlouží, stojí za to si pomoci a hledat příčinu. Často je pro nás apatie varovným signálem, který nám říká, že je čas na odpočinek, zdraví a dobrý pohled.
- Když přemýšlíte o svém psychofyzickém stavu, vždy stojí za to nejprve vyloučitzdravotní důvody apatie . Tento stav může koexistovat s mnoha onemocněními, jako jsou: kardiovaskulární onemocnění, endokrinní onemocnění, cukrovka atd. Často je důsledkem neustálých bolestí vyplývajících z onemocnění pohybového aparátu a někdy je spojeno s užíváním souboru specifických léků. Proto je tak důležité kontaktovat svého praktického lékaře, aby vyloučil možné zdravotní příčiny apatie, pokud stav přetrvává.
- Poruchy, duševní choroby mohou být také důvodem k apatii.Stojí za toporaďte se s psychologem nebo psychiatrem. Apatie je často jedním z příznaků duševních poruch a nemocí, např. deprese, bipolární poruchy nebo schizofrenie, proto konzultace s odborníkem může pomoci tento typ onemocnění vyloučit nebo okamžitě zahájit léčbu a terapii.
- TraumaObtížné zkušenosti s příznaky psychického traumatu mohou také vyvolat stav apatie. Tím, že se tělo odřízne od emocí a fyzických vjemů, se snaží vyrovnat se s prožitým nadměrným stresem. Může se jednat o komunikační nehodu, rozchod s milovanou osobou, diagnózu nebezpečného / chronického onemocnění apod. V takové situaci by bylo přínosné poradit se s psychologem nebo zahájit psychoterapii.
- Dlouhodobý stresChronický stres související s prací, rodinné potíže, dlouhodobé finanční problémy, příliš mnoho problémů na řešení atd. apatie. Potřeba neustále se vystavovat nadměrné stimulaci a neschopnost odpočívat či regenerovat jsou faktory, které přispívají ke vzniku určitého typu apatie. Intenzivní životní styl, rychlé tempo života a neschopnost snížit emoční napětí jsou často zdrojem apatie.
- Příliš radikální dietní a tréninkový režim, který může v dlouhodobém horizontu způsobit tělu zkázuNedostatky potravin, nesprávně vyvážená strava a intenzivní trénink bez podpory profesionála může dlouhodobě negativně ovlivnit organismus.psychofyzický stav. V tomto případě apatie působí jako obrana nadměrně vykořisťovaného organismu.
- VěkPři přemýšlení o apatii a duševních stavech jejích příbuzných stojí za to věnovat pozornost věkovému faktoru. Dospívající a teenageři často pociťují špatnou náladu, která na jedné straně vyplývá z vývojových norem, na druhé straně by neměla ukolébat ostražitost pečovatelů. Pomalejší „jízda“, prožívání chronických bolestí nebo boj s nemocí jsou běžnou zkušeností starších lidí. Tato skutečnost z nich dělá sociální skupinu zvláště zranitelnou vůči prožívání apatie.
Jak se vypořádat s apatií?
Pokud je apatie pouze dočasný stav, můžete se s ní pokusit vypořádat sami. Je dobré udělat pár změn ve svém denním rozvrhu. Vyhraďte si čas na odpočinek, regeneraci a více dbejte na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Pravidelná relaxační praxe, autogenní trénink nebo účast na workshopech zaměřených na snižování stresu mohou přinést očekávané výsledky. Péče o zdravé,Vyvážená strava a pravidelné cvičení by měly do určité míry zmírnit negativní pocity spojené s apatií.
Léčba apatie
Pokud však stav apatie trvá dva až tři týdny a domácí léčba nepřináší žádnou úlevu, není radno jej podceňovat. V takové situaci je nutné poradit se s lékařem. Nedostatek energie, smutek, stažení se z různých druhů aktivit může být signálem, který varuje před mnoha nemocemi, nutné rychlé ověření v ordinaci a vhodná léčba. Stojí za to naslouchat svému tělu a řídit se jeho pokyny. Okamžitá lékařská reakce může nejen zlepšit vaši náladu a kvalitu vašeho každodenního fungování, ale také vás udržet zdraví nebo zachránit váš život.
Psychologická podpora se v mnoha případech ukazuje jako jeden z nejúčinnějších způsobů řešení apatie. Často se stává, že lékař po prvotní diagnóze navrhne zařadit terapie do léčby. Když se ukáže, že příčinou apatie je nebezpečné nebo chronické onemocnění, standardní léčbu doplní psychologická pomoc. Propracování změny, kterou je lékařská diagnóza, uvolnění emočního napětí nebo nalezení motivace k dalšímu jednání doplňuje léčbu. Když však lékař nezjistí žádné lékařské příčiny apatie a vlastní pokusy o zlepšení psychofyzického stavu nepřinášejí výsledky, stojí za to své kroky odkázat do terapeutické ordinace. Ať už se na vzniku apatie konkrétně podílí cokoli, nesmí se to podceňovat. Stojí za to si pomoci a podpořit se lékařskou konzultací. Apatie je signál, který nesmíte ignorovat.