Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

„Nucení“ je chování, kterému je těžké zabránit. Nutkavé přejídání je porucha příjmu potravy, kterou před sebou často skrýváme. Proto je tak těžké vzdát se přejídání?

Kompulzivní přejídáníto (BED - záchvatovité přejídání) je vnitřní nutkáníjístvelké množství jídla. Někdy jsou to vybrané produkty, někdy jedí, co chcete. Nutkavé přejídání se obvykle vyskytuje mimo normální dobu jídla a není způsobeno touhou ukojit hlad, ale vnitřním pocitem nutnosti jíst. Toto přejídání je výsledkem vyhýbání se konfrontaci s vlastními pocity a problémy. Je to přesměrování pozornosti do jiné oblasti života, než jsou vaše vlastní potíže a emoce. Záchvatovité přejídání má za následek rozpaky a stud za toto chování.

Kompulzivní přejídání jeporucha příjmu potravy , která se spolu s dalšími (bulimie, anorexie) stala civilizační chorobou. Počet případů poruch příjmu potravy nebezpečně narůstá zejména v zemích, kde jsou důležitými sociálními faktory rychlé životní tempo, nároky a tlak okolí, často spojené s kultem štíhlé postavy.

Přečtěte si více:Bulimie: příčiny a příznaky. Léčba mentální bulimie Anorexie (mentální anorexie) - příznaky a léčba Ortorexie: příznaky. Udělejte si test na ortorexii.

Kompulzivní stravování – příčiny

Kompulzivní přejídání je metoda ke zmírnění rostoucího napětí, které pacienta „dostává“ v každodenních situacích. Záchvatovité přejídání je nejprve doprovázeno stavy disociace neboli chvilkovým potěšením či úlevou, které se s jídlem mění v negativní emoční stavy – včetně viny a deprese. Osoba s BED se zastaví u záchvatovitého přejídání. Není propleten hladověním, nadměrným cvičením nebo užíváním léků, aby se zabránilo přibírání na váze. Epizody přejídání prohlubují její stud za to, že nemá sílu vůle, a pocit viny ji žene ke skrývání a podvádění svých blízkých. Lidé s BED jedí normálně (např. společně s ostatními členy rodiny) a jedí tajně a skrytě.

Kompulzivní stravování - účinky

Emocionální zábrana, často ještě rozvinutá vv dětství a poté se rozmnoží v dospělosti i v profesním životě, způsobuje silný stres. Jeho výstup, osvobozování se od něj, se nachází na osamělých hostinách. Doba, kdy se nemocný přejídá, mu umožňuje vymanit se ze spořádaného a kontrolovaného života. Bohužel jen na chvíli. Pak se pacient ponoří do sebekritiky, sebeobviňování, což snižuje jeho motivaci zavádět změny ve stravování a v životě, vede k sociálnímu stažení, způsobuje dlouhodobé depresivní nálady a dokonce vede k depresi. Mezi lidmi postiženými BED lze zaznamenat nízké sebevědomí a potíže s regulací emocí.

- Lidé trpící BED se vyznačují sníženou sebekontrolou a potížemi při zvládání stresu a emocí a používají neúčinné strategie zvládání. Vyznačují se nízkým sebevědomím, sebehodnocením založeným na pocitu přitažlivosti, a nikoli životními úspěchy – vysvětluje prof. Katarzyna Kucharska, specializovaná psychiatrička a magistra pro poruchy příjmu potravy a obezitu.

Záchvaty nutkavého jídla netrvají dlouho (půl hodiny až dvě hodiny), ale mohou být poměrně časté. Přímým účinkem přejídání je dodání velkého množství kalorií tělu. Mnohem víc, než potřebuje. A protože epizody záchvatovitého přejídání neskončí vyvoláním zvracení (jako u bulimie), lidé s BED přibírají stále více na váze a stávají se obézními, následovanými komplikacemi jako např. porucha glukózové tolerance, diabetes 2. typu, hypertenze, metabolický syndrom a srdeční onemocnění.

Kompulzivní stravování - léčba

Vyléčit nutkání jíst nutkavě je dlouhý boj. „Zázračné diety“ pomáhají krátkodobě, a když se nemocný vrátí ke své „závislosti“, vyvolává to v něm rostoucí pocit viny, který se uklidňuje … přejídáním.

Správná léčba záchvatovitého přejídání vyžaduje rozhovor s rodinnými příslušníky nebo pečovateli o nemocnou osobu. Nejefektivnější a nejkomplexnější terapie poruch příjmu potravy je zaručena využitím multidisciplinárního týmu specialistů. Měl by zahrnovat psychoterapeuty, psychiatry, odborníky na výživu, internisty, diabetology a gastroenterology.

Profesionálové by měli spolupracovat na vytvoření strategie, která eliminuje záchvaty nutkavého chování. Prvním krokem je identifikace spouštěčů. Mohou to být: stres, pocit nudy nebo únavy, osamělost, pocit vnitřní prázdnoty, bezmoc (nízká vůle vůči vlastnímu životu). Tyto jsoupsychologické faktory. Ti ostatní mají co do činění s jídlem jako takovým. Může to být: pohled na někoho jíst, příjemná vůně nějakého druhu jídla (např. čerstvého chleba), příprava jídla s přísadou, kterou dotyčný obvykle odmítá jíst. V dalších fázích se zavádí psychologická terapie a nastavuje se nový jídelníček přizpůsobený individuálním potřebám pacienta (množství a kvalita živin, doba jídla atd.), včetně snížení jeho kalorické hodnoty, pokud je potřeba léčit nadváha a obezita.

Léčba kompulzivním jídlem – užitečné metody

Léčba nutkání není snadná. Existuje však několik strategií, které mohou záchvatům nutkavého jídla zabránit. Existují však krátkodobé strategie, které lze použít ve chvíli, kdy si člověk uvědomí blížící se krizi a už ví, že za chvíli nebude mít sílu odolat plýtvání lednicí.

  • Okamžitý odchod na krátkou procházku,
  • Sprchování nebo koupel,
  • Telefonní číslo přítele,
  • Odpočinek, spánek – zvláště pokud je příčinou záchvatovitého přejídání stres.

Je dobré se také naučit, jaké situace způsobují stres, například návrat z dovolené do práce (školy), odchod blízkého. V takové situaci by měly být podniknuty kroky, které zabrání odhalení krize. Mohou to být: návštěva přátel, návštěva kina, plánování dalšího výstupu (divadlo, opera), přihlašování se na pravidelné kurzy (večerní kurz, školení). Pokud tyto metody nefungují a vaše nutkavé chování se zhorší, musíte navštívit psychologa, který se specializuje na léčbu poruch příjmu potravy.

Jak zabít hlad?

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Psychologie