Jednodenní půst není nápad na hubnutí, ale dobrý způsob, jak se zbavit pocitu tíhy po přejídání. Díky němu alespoň trochu očistíte tělo od toxinů a dopřejete trochu oddechu trávicímu systému. Jak by měla probíhat jednodenní půst?
Jednodenní půstvám nepřinese zbytečné kilogramy. Jeho účelem není zhubnout, ale pouze šetrně očistit tělo od toxinů. Jednodenní půst pravidelně využívají například Francouzky, které však v tento den dodržují více pravidel. Co?
Jednodenní půst: 4 pravidla
- v den půstu musíte vypít alespoň 2,5-3 litry neperlivé vody
- nepijte džusy - obsahují asi 10 procent sacharidů, což vám znesnadní dosažení požadovaného efektu
- zachraň se - Francouzky leží v den hladu, nemusíš, ale vyhni se přílišné námaze, vzdej se běhání po městě nebo cvičení v posilovně
- nehladovějte jeden den častěji než jednou za dva týdny a nehladovějte během období, kdy se cítíte slabí a během jarního slunovratu.
Máte platné BMI?
Jednodenní půst: účinky
Jednodenní půst vám nezhubne, ani vaše tělo velkolepým způsobem nepročistí. Má to však své plusy. V první řadě je to oddech pro váš trávicí systém, který mu umožní odpočinout si a trochu se očistit. Určitě se díky jednodennímu půstu, díky tomu, že během něj vypijete hodně neperlivé vody, budete cítit lehčí a zdravější.