Relativně často dochází k menším obsesím. Když si například někdo začne broukat písničku, nemůže ji celý den dostat z mysli. Někdy se také opakuje nesmyslná říkanka nebo říkanka. Vtíravé myšlenky čas od času neobtěžují. I když jsou téměř vždy nechtěné …
Některé myšlenky mohou být velmi obtěžující a rušivé („Co když mě podvádí?“). Někdy lidé zažívají i vtíravé obrazy – například při řízení auta prožívají v duchu vlastní autonehodu. Kuřák přichází s myšlenkami na kouření nebo si představuje, že šlukuje z kouře, i když se chce myšlenek zbavit. Tyto nechtěné myšlenky se nazývajíkompulze . Přestožerušivé myšlenkynejsou příznakem nemoci (vyskytují se např. při úzkostných poruchách), často je pociťují i zdraví lidé.
Raději nepotlačujte posedlosti
Vtíravé myšlenky mají navíc tu vlastnost, že čím více jsou potlačovány, tím silnější jsou. Zde je příklad: další dvě minuty klidně seďte a nemyslete na růžového chameleona. Většina lidí to nedokáže a chameleon vám přejde hlavou minimálně dvakrát. Takový jev lze považovat za menší nutkání – myšlenka propuká ve vědomí, i když ji rozhodně chceme potlačit. To je zajímavé zjištění, protože to znamená, že potlačováním nežádoucích myšlenek se objevují častěji. Ba! Někdy zákaz typu „Nebudu na to myslet“ nebo „Neopovažuj se na to myslet“ způsobí, že se tyto myšlenky vybaví častěji. To je také známý fakt v každodenním životě. Když se nám nechce na něco myslet (např. zítra máme pohovor a chceme si odpočinout nebo co se mohlo stát, že se dítě ještě nevrátilo z oslavy), i přes vůli a namáhavé pokusy nám rušivé myšlenky pronikají dál. mysl a pohlcení naší pozornosti.
Jak se vypořádat s posedlostmi?
Naštěstí se s takovými každodenními posedlostmi dá vypořádat poměrně snadno. Když napadajívědomí , místo toho, abyste je znovu a znovu potlačovali, je lepší dát jim chvíli vědomé pozornosti, soustředit se na ně a pak přejít k něčemu jinému. Když se například někdo nedokáže rozloučit s písničkou, měl by si ji chvíli broukat a pak si začít pobrukovat jiného se stejně chytlavou melodií. Obě písně v platnostijsou rychle zapomenuty.