Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Diety hovorově známé jako sáčkové nebo práškové diety jsou velmi nízkokalorické diety (zkráceně VLCD). Poskytují 450-600 kcal denně, zatímco my běžně potřebujeme 2000-2500 kcal. Pro koho jsou kabelkové diety určeny? Jsou účinné?

Sáčkové (práškové) dietyjsou velmi nízkokalorické diety (VLCD), poskytující pouze 450-600 kcal za den. Mechanismus kapsulární diety je jednoduchý. Při konzumaci tak malého množství kalorií tělo rychle vyčerpá zásoby uložené v játrech a začne využívat energii z odbourávání tukové tkáně. To je doprovázeno tvorbou ketolátek, které potlačují chuť k jídlu. Hubnutí je proto snazší.

Prášková dieta – co je v sáčcích?

Prášek obsahuje zvýšené množství bílkovin, které brání ztrátě svalové hmoty a množství tuků a cukrů je omezeno. Receptura pokrmů v prášku byla vyvinuta tak, aby poskytovala všechny vitamíny a minerály, pokrývající 100 procent. denní potřeby, což není možné u jiných rychlých hubnoucích diet, např. u Dukanovy diety nebo ovocné a zeleninové diety.

Prášková dieta , známá také jako „dieta poslední záchrany“, má několik výhod. Je to pohodlné, nevyžaduje to počítání kalorií ani přípravu jídel: obsah sáčků jednoduše zalijte vodou nebo odtučněným mlékem. Doplňují ho nízkokalorické tyčinky. Taková jídla jíme 5 (muži - 6) denně. Váha rychle klesá, takže účinky jsou viditelné den ode dne. To vás motivuje vytrvat.

Taštičková dieta není pro každého

Dieta je určena pro zdravé lidi s velkou nadváhou (BMI 27-30) nebo obezitou (BMI nad 30).

>>ZKONTROLUJTE své BMI <<

Lékaři někdy doporučují takovou dietu, pokud potřebujete během krátké doby shodit pár kilo, například před operací. Doporučuje se těm, kteří se hodně snažili o hubnutí a špatně reagují na omezení kalorií. Kapsulovou dietu nemohou užívat těhotné a kojící ženy, děti a mladiství a osoby starší 75 let, pacienti s diabetem 1. typu, poruchami příjmu potravy, onemocněním krevního systému, jater, ledvin a rakovinou. Chronicky nemocní lidé by se měli před zahájením kabelkové diety zeptat svého lékaře.

Pouch dieta - párdůležitá pravidla

Především nesmíte prodloužit první fázi diety, která trvá asi 2 týdny. Pak byste měli postupně rozšiřovat svůj jídelníček, 1-2 jídla ze sáčku nahradit normálním, ale nízkokalorickým jídlem se zeleninou, libovým masem a celozrnnou krupicí. Jelikož si žaludek zvykl na menší porce, neměla by být tato „normální“ jídla také příliš velká. Je potřeba vypít 2 litry vody denně, aby nadbytek bílkovin nezatěžoval ledviny.

Jak vytrvat v dietě

Dietu spojujeme s oběťmi a omezeními. A právě to často rozhoduje o jeho úspěchu. Jak přemýšlíte o svém jídelníčku? Jak překonat krize při hubnutí – navrhuje Elżbieta Lange, psychodietiložka a zdravotní koučka.

měsíčník "Zdrowie"

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Hubnutí