Rajčatová dieta je víc než dieta na hubnutí. Rajčata, která jsou základem jídelníčku, nejen podporují proces hubnutí, ale mají i pozitivní vliv na celkové zdraví (např. snižují krevní tlak) a zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů. Jaká je rajčatová dieta? Jaké má účinky? Kolik kilo můžete zhubnout při rajčatové dietě?

Rajčatová dietaje 10denní dietahubnoucí dietazaložená na rajčatech - ovoci (zelenina je zahrnuje jako potravinu) , které ve 100 g mají pouze 18 kcal, jsou z 94 % tvořeny vodou a obsahují hodně vlákniny, díky které se po jejich konzumaci cítíte rychle sytí. Rajčatová dieta je však atraktivní nejen pro hubnoucí vlastnosti rajčat, ale také pro jejich zdravotní vlastnosti.

Jaké jsou zdravotní vlastnosti rajčat?

Rajče je zdrojem mnoha vitamínů, minerálů a dalších látek cenných pro zdraví. V prvé řadě je bohatým zdrojem draslíku (237 mg / 100 g), který snižuje krevní tlak a hladinu „zlého“ cholesterolu – LDL, čímž snižuje riziko mrtvice a aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho spolu s ionty sodíku a chloridů reguluje vodní rovnováhu těla a pomáhá udržovat acidobazickou rovnováhu. Z vitamínů obsahuje nejvíce vitamínu A (833 IU / 100 g), který blahodárně působí na oči, pokožku, vlasy a nehty. Co je však nejdůležitější, ze všech druhů zeleniny a ovoce jsou to právě rajčata, která obsahují nejvyšší koncentraci lykopenu – silného antioxidantu, který pomáhá předcházet mnoha nemocem, včetně některých druhů rakoviny, včetně rakovina prsu a děložního čípku.

Rajčatová dieta – pro koho je určena? Kdo by to neměl používat?

Rajčatová dieta je určena všem, kteří bojují se zbytečnými kilogramy. Měli by ho užívat především lidé, kteří hubnou a mají sklon k hypertenzi.

Těhotné ženy, kojící ženy a lidé s onemocněním ledvin by se měli vzdát rajčatové diety.

Rajčatová dieta – pravidla. Jaká je rajčatová dieta?

Dietarajčeje nízkokalorické - denní energetická hodnota jídel je 1000 kcal. V nabídce dominují čerstvá rajčata, ale prostor je i pro další produkty, i ty, které jsou obecně považovány za kalorické, například těstoviny. Je důležité je jíst v malém množství, abyste nepřekročili denní kalorický limit.Při rajčatové dietě byste měli každý den vypít cca 8-10 sklenic tekutin nejen ve formě neperlivé minerální vody, ale také polévky, čaje nebo obilná káva.

DŮLEŽITÉ! Konzervovaná rajčata by se během ošetření neměla používat, protože obvykle obsahují cukr.

Rajčatová dieta – která rajčata byste si měli vybrat?

Rajčatové dietě nemusí dominovat jen obyčejné rajče. Vyplatí se sáhnout i po jiných v Polsku dostupných druzích rajčat, například po trpasličích rajčatech, která jsou šťavnatá, masitá a mají výraznou chuť v každém ročním období, nebo po voňavých malinových rajčatech s jemnou, lehce nasládlou chutí. V nabídce najdeme i rajčata Bull-heart, jsou pevná, mají málo šťávy a semínek, takže se skvěle hodí do salátů. Saláty mohou být také vyrobeny z malých a sladkých cherry rajčat a paprikových rajčat.

Prodejny a stánky nabízejí nejen červená rajčata, ale i žlutá se sladkou, bylinkovou příchutí, zelená, která chutí připomínají cuketu, a dokonce i černá, která jistě zpestří rajčatový jídelníček. Bez ohledu na to, jakou odrůdu rajčat si vyberete, vězte, že každé rajče je stejně cenné TIP - při nákupu rajčat vybírejte pouze ta, která výrazně voní (zejména stopkou). To znamená, že dozrály na slunci, nikoli ve skladu.

Rajčatová dieta - účinky. Kolik kilo můžete zhubnout při rajčatové dietě?

Během 10 dnů diety můžete zhubnout 1,5-2 kg. Dietu lze opakovat každý měsíc.

Tajemství dokonalého rajčete [TOWIDEO]

Kategorie:

Hubnutí