Epidemie deprese v západním světě jde dnes ruku v ruce s popularitou hubnutí. Bohužel redukční diety jsou spojeny s depresemi. Je to z několika důvodů…

Ve srovnání se 70. léty trpí depresemi téměř desetkrát více lidí. Ve vysoce rozvinutých zemích postihuje ženy třikrát častěji než muže. Zajímavé je, že v chudších společnostech, jako je Afrika, je to demokratičtější nemoc a je rovnoměrně distribuována mezi pohlavími. Psychologové se domnívají, že jedním z důvodů je epidemie hubnutí, která se nevyskytuje v chudých zemích.

Porážka při hubnutí

Ideál krásy spojený se štíhlou postavou se v naší kultuře stal populární. Je to móda, ale motivuje mnoho lidí - zejména ženy - k hubnutí.

Ideál krásy spojený se štíhlou postavou se v naší kultuře stal populární. Je to móda, ale motivuje mnoho lidí - zejména ženy - k hubnutí.

Dietní stravování na začátku obvykle vede k hubnutí. Výzkumy však ukazují, že přes 90 procent. hubnutí, pak se vrátí na původní váhu a často ji i překročí! Hubnutí je totiž v rozporu s přirozenou obranyschopností těla. Tělo se snaží udržet si normální váhu, a tak v době hladu mění fyziologii tak, aby z malého množství jídla „vytěžilo“ více kalorií. Hladovění navíc způsobuje, že tělo ukládá kalorie jako rezervní, jako by předjímalo budoucí hlad. V konečném důsledku poté, co dietu dokončíme, i když jíme o něco méně než před zahájením diety, přibíráme na váze. Kvůli těmto přirozeným fyziologickým mechanismům téměř všichni lidé, kteří drží dietu, dříve nebo později selhávají.

Životní selhání? Hubnutí

Vynikající a obézní psycholog Martin Seligman napsal: „Od svých 20 let neustále používám různé diety. Dnes je to 30 let neefektivního úsilí. Tohle je moje největší selhání v životě, na které nemůžu přestat myslet. Připomíná mi to každý pohled do zrcadla, každý pohled na chutně vypadající jídlo… “. Opakovaná selhání způsobují to, čemu psychologové říkají naučená bezmoc. Je to o pocituztráta vlastní účinnosti, schopnost ovlivňovat důležité aspekty svého života. Poznání, že jste bezmocný člověk, vás odrazuje od jakýchkoli činů (nejen těch zaměřených na hubnutí), zhoršuje váš emocionální stav (způsobuje apatii) a dokonce ovlivňuje potíže s koncentrací a schopnost jasně a inteligentně myslet. To jsou běžné příznaky deprese. Dá se říci, že neúspěchy v hubnutí se stávají vynikající živnou půdou pro deprese.

Hubnete? Nevyhnete se nepříjemným myšlenkám

Navíc je nesmírně těžké oprostit se od nepříjemných myšlenek na jídlo. Člověk zaměřený na stravování s tím má ještě větší problémy než narkoman. Narkoman může odstranit vše, co si s drogou spojuje: změnit přátele, prostředí, bydliště, životní styl. Dokáže odstranit všechny situace a podněty, které vedly k užívání drog, a pak se snáze osvobodí od myšlenek na drogy. Jídlo je mnohem obtížnější – jídlo ze svého života vyloučit nemůžete. Člověk je neustále vystaven mnoha podnětům spojeným s jídlem. Lidé, kteří mají problémy s přejídáním nebo se příliš soustředí na hubnutí, se proto nemohou zbavit nepříjemných myšlenek. Každý den jim něco připomíná nadváhu. To samozřejmě zhoršuje náladu.

Depresivní kultura

Znamená to, že abyste neupadli do pasti hubnutí, je nejlepší se nadváhou netrápit? Bohužel je to velmi těžké. Pro ženy je tělesný vzhled důležitým ukazatelem sebevědomí. O tom, zda se ve svém vzhledu cítíme dobře nebo ne, rozhoduje srovnání se s normami v daném prostředí. Pokud jsou tyto normy velmi přísné (a takovéto nereálné ideály krásy jsou dnes medializovány), pak srovnávání se s nimi vede k poruchám sebevědomí a pocitu méněcennosti. A je to také „kalorické hnojivo“ na deprese.

Důležité

A co lidé, kterým se daří držet váhu?

Je to možné, pokud pečlivě počítáme kalorie a stále se držíme limitů. To je to, co dělá 10 procent v našem dobře živeném západním světě. hubnutí. Tito lidé zůstávají hubení, ale chronicky hladoví. Několik let jedí! Bohužel následkem dlouhodobé podvýživy jsou deprese, deprese, apatie, pokles vitality, elánu a radosti ze života! A protože ženy častěji hubnou než muži, možná právě proto je u žen diagnostikována především deprese. Nepoměr v trpění depresemi mezi pohlavími se vyskytuje pouze v těch zemích, kde platíideál štíhlosti. Tam, kde hubenost není ideálem krásy – např. v Egyptě, Indii, Ugandě – deprese postihuje ženy stejně jako muže. Nejsou zde téměř žádné poruchy příjmu potravy (bulimie nebo anorexie).

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Hubnutí