Zesilujeme spalování! Trénink7 výzevFit4Summer je založen na intervalech, které zrychlují metabolismus a způsobují spalování tuků až 24 hodin po skončení tréninku. Podívejte se na LIVE záznam cvičení z Facebooku Fit Mom Ani Dziedzic.
Jak cvičit?
Trénink se skládá ze 3 bloků, každý se 4 cviky. Provádějte každý po dobu 30 sekund, nejprve velmi rychle, pak velmi pomalu. Toto kolo opakujeme dvakrát. Jeden blok trvá 10 minut a celé cvičení trvá více než 30 minut. Ke cvičení můžete používat činky nebo láhve s vodou.
Sedmý tréninkový trénink Fit4Summer je založen na intervalech. Je to typ cvičení, který zahrnuje střídání období vysoké intenzity úsilí s úsilím nižší intenzity. Bylo prokázáno, že tento tréninkový režim snižuje tělesný tuk 3x účinněji než kardio!
Připravte si činky, láhev s vodou a můžeme začít! Níže můžete sledovat celý trénink přímo z Facebooku Fit Mom Ania Dziedzic: