Allevo je druh práškové diety - metoda hubnutí, která zahrnuje nahrazení tradičních jídel hotovými, dobře vyváženými pokrmy s velmi nízkým obsahem kalorií (VLCD), které způsobují rychlou ztrátu kilogramů. Nabízí se však otázka, zda tak náhlé hubnutí nezaplatí jojo efektem. Zkontrolovali jsme, z čeho se skládají jídla Allevo a jak je používat k efektivnímu hubnutí.

Duševní potřeba zhubnout může být tak silná, že se chceme za každou cenu zbavit nechtěných kil.Allevo ,CambridgeiDietaLightto jsou jen některé zpráškových diet.

Hubnutí je důležité a nezbytné, ale je dobré se nejprve poradit se svým dietologem. Máte-li závažnou nadváhu, měli byste provést příslušný průzkum, abyste zjistili, proč přibíráte na váze, a poté zvolit tu nejlepší dietu.

Prášková dieta – co to je?

Práškové diety jsou určeny především lidem s nadváhou, kteří sní o tom, že zhubnou pár kilogramů denně. Skládají se z hotových práškových směsí, které se rozpouštějí ve vodě. V závislosti na typu stravy se denně sní 3 až 5 hotových koktejlů a polévek. Směsi jsou složeny tak, aby obsahovaly potřebné nutriční hodnoty pro tělo (bílkoviny, sacharidy, tuky, minerály, vlákninu, vitamíny ve správném poměru) a zároveň byly nízkokalorické (300 -600 kcal pro denní stravu). S tak nízkou výhřevností hubnete velmi rychle. Proč se tohle děje? Tělo není zásobováno dostatečným množstvím energie a musí využívat zásoby uložené v tuku.

Hubnutí pomocí práškové diety spočívá v přísném dodržování diety. V první fázi systému Allevo, která trvá až 2 týdny, se kromě směsí nic nejí. Pro své vlastní dobro musíte být opatrní a zůstat v péči lékaře, který bude sledovat váš zdravotní stav po celou dobu hubnutí.

Co je hubnutí s Allevo?

Allevo Dietanavrhuje 3 fáze hubnutí. Prvním cyklem je představit tělu novou dietu, druhý ho stimuluje k hubnutí a třetí pomáhá stabilizovat účinky. Výrobci Allevo zdůrazňují, že tato dieta není jen onahrazení konvenčních jídel VLCD a zahájení celého procesu změny stravovacích návyků. Pro efektivní hubnutí je nutné dodržovat pravidla zdravé výživy, to znamená: jíst 5 jídel denně v pravidelných intervalech, správné vyvážení jídel (každé by se mělo skládat z 1/4 bílkovin, 1/4 sacharidů, 1/ 2 zeleniny a ovoce), vypít alespoň 1,5 litru vody nebo jiných nízkokalorických tekutin denně. Pravidelná fyzická námaha je také nesmírně důležitá.

Tři fáze Allevo diety

1. Počáteční fáze

Trvá maximálně dva týdny. Spočívá ve 100% přeměně jídel na produkty Allevo (snadno připravitelné polévky a koktejly). Denní dávka je nahrazena 5 sáčky Allevo pro ženy a 6 sáčky pro muže.

2. Fáze hubnutí

V této fázi je dieta sestavena speciálně pro vás. Díky němu se nemusíte úplně vzdát jídla. Jíte 2-3 jídla denně a doplňujete svůj jídelníček o 2-3 porce Allevo. Jídla by měla být malá. V této fázi byste také měli pamatovat na každodenní fyzickou námahu.

3. Stabilizační fáze

Jídelní lístek je založen na běžných produktech, ale každodenní stravu lze čas od času doplnit sáčky Allevo, zvláště když není možné jíst správně vyvážené jídlo nebo jíst pouze produkty Allevo jednou týdně. Měli byste také pamatovat na cvičení.

Podle odborníkaKatarzyna Pryzmont, dietoložka

Katarzyna Pryzmont - dietoložka, psychodieložka, majitelka dietologické kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí pro dospělé, vede workshopy a mimo jiné přednáší o motivaci při změně stravovacích návyků. „Jak se vypořádat s pokušením při hubnutí“. Více na www.atpgabinetdietetyczny.pl

Nemyslím si, že práškové diety jsou špatné. Jako každý jiný typ diety mají své pro a proti. Ale dietu Allevo bych svým pacientům nedoporučoval kvůli molybdenanu amonnému (toxický účinek) a seleničitanu sodného (insekticid). Nicméně si nemyslím, že by tato dieta byla špatná. Naopak. Účinky lidí, kteří je používají, jsou stejné jako u jiných diet. Dokud to děláte, funguje to.

Allevo – mýtus nebo hit?

Lidé striktně dodržující zásady zdravé výživy kritizují jídelníček sestavený na bázi práškové stravy místo běžných jídel, ale je třeba mít na paměti, že produkty tohoto typu jsou dostupné jako potraviny pro zvláštní výživu. V Polsku byla dieta Allévo schválena na základě oznámení na Vrchním hygienickém inspektorátu a splňuje všechny normybezpečnost pro spotřebitele. V situaci, kdy vysoká nadváha či obezita ohrožuje naše zdraví a jiné metody hubnutí nefungují, jsou práškové diety dobrým řešením.

Kolik stojí Allevo dieta?

Allevo bar stojí od 7 PLN, balíček polévek kolem 25 PLN, balíček koktejlů přes 20 PLN. Týdně je to asi 190 PLN, měsíčně téměř 760 PLN. Kdybyste za stejné množství nakoupili zeleninu (pórek, brokolici a brambory do polévek) a ovoce (banány a maliny), stačilo by to velké rodině.

Jak zdravě zhubnout - rady psychodietetiky

Každý z nás sní o štíhlé a vyrýsované postavě. Ne všechny způsoby hubnutí jsou však pro naše zdraví dobré. Jak rozumně a zdravě zhubnout? Poslechněte si naši odbornici - psychodietku a zdravotní koučku Elżbietu Lange.

Kategorie:

Hubnutí