Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Které mastné kyseliny jsou zdravější: nasycené nebo nenasycené?

Oba jsou potřeba. Výhodou by rozhodně měly být nenasycené mastné kyseliny, protože je naše tělo nevytváří. Nasycené mastné kyseliny, kromě toho, že je dodáváme stravou, si je umíme vyrobit sami. Bohužel jejich nadbytek způsobuje přibírání na váze a zvyšuje riziko onemocnění, vč kardiovaskulární choroby. Nenasycené mastné kyseliny (ryby, avokádo…) působí na náš organismus velmi blahodárně. Především chrání srdce, zabraňují krevním sraženinám, snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmontová

Katarzyna Pryzmont - dietoložka, psychodieložka, majitelka dietologické kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí pro dospělé, vede workshopy a mimo jiné přednáší o motivaci při změně stravovacích návyků. „Jak se vypořádat s pokušením při hubnutí“. Více na www.katarzynapryzmont.pl

Další rady od tohoto odborníka

20letý s nemocným srdcem a hubnutím na dietě 800 kcal [Rada odborníka]Třicetiletý člověk s nadváhou nemůže zhubnout [Tip odborníka]Potravinové alergie a zdroje bílkovin [Rada odborníka]Může diabetik pít zelenou kávu? [Odborná rada]Jsou jablka, hrozny a sýr povoleny na glykemické dietě? [Odborná rada]Má zelený ječmen vlákninu? [Odborná rada]Dieta pro reaktivní hypoglykémii [Rada odborníka]Za jak dlouho po konzumaci lepku se projeví příznaky celiakie? [Odborná rada]Kolik kalorií denně pro fyzicky aktivní dívku se zavedeným PPM? [Odborná rada]Jak může mladá žena přibrat a nabrat svaly? [Odborná rada]Jak zhubnout v 67? [Odborná rada]Jak růst a zhubnout v 16? [Odborná rada]Jak začít hubnout při hypotyreóze v kombinaci s inzulínovou rezistencí a bronchiálním astmatem? [Odborná rada]Kolik kalorií je v tréninkové a netréninkové dny? [Odborná rada]Jaké mohou být příčiny přibírání na váze nad 60 let? [Odborná rada]Které mastné kyseliny jsou zdravější: nasycené nebo nenasycené? [Odborná rada]Je mi 13 let a chci lépe cvičit: co mohu dělat? [Odborná rada]Je mi 48 let a chci zhubnout 5 kg - co mohu dělat? [Odborná rada]Je mi 60 a snažím se zhubnout: co bych měl změnit, aby se moje váha zvedla ze země? [Radaexpert]Nadváha po těhotenství: jak zhubnout? [Odborná rada]Nadváha: jak začít hubnout po operaci páteře? [Odborná rada]Anémie: jak se vypořádat s nedostatkem železa? [Odborná rada]Kde by měl 17letý obézní začít hubnout? [Odborná rada]Léky na hubnutí a psychofarmaka [Rada odborníka]Hubnutí při obezitě – jak snížit chuť na sladké? [Odborná rada]Výživový plán pro 13letého [Tip odborníka]Problémy s udržením hmotnosti u 15leté dívky a sebevědomím [Rada odborníka]Snažím se zhubnout, ale bez úspěchu: kde začít? [Odborná rada]Tloustnu, ale nevím proč: co mohu dělat, když mám nadváhu? [Odborná rada]Chirurgie pro redukci žaludku a hypertenze [odborná rada]

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie: