Těhotenství je období, kdy pozorněji nasloucháte svému tělu. Nyní se snažíte žít zdravě, aby se vaše miminko mohlo správně vyvíjet. Zajímá vás, co může být těhotné – můžete létat v letadle, pracovat jako dříve? Co si v těhotenství můžete dovolit a čeho je lepší se vzdát?

Čekání na miminko je pro ženu výjimečný okamžik. Utěhotnése mění nejen silueta, ale i pleť, vlasy, chuť k jídlu a dokonce i pohled na svět. Zásoba energie se někdy zdá vyčerpaná, aby za pár dní připomínala atomový pohon. Není divu, že v tomto konkrétním období také vyvstává stále více otázek.

Chtěl bych jet na dovolenou do Turecka. Pak budu v 5. měsíci těhotenství. Doba letu letadlem trvá méně než 3 hodiny. Neublíží to miminku?

Pokud vaše těhotenství probíhá dobře, neexistují žádné zdravotní kontraindikace pro cestutěhotná letadlemdo zahraničí. Je však na zvážení, zda je to vzhledem k intenzivnímu slunci dobrý nápad. Čtyřicetistupňová vedra snáší špatně každý, natož těhotná žena. Pobyt s bříškem v teplých krajinách se může s potěšením proměnit v noční můru. Pokud se však těhotná žena rozhodne letět letadlem, existuje pár pravidel, která sníží riziko žilní trombózy (může se stát i během letu). Měli byste hodně pít, abyste předešli dehydrataci a zahuštění krve. Je bezpodmínečně nutné šlapat na místě, zatnout svaly nohou a kdykoli je to možné, chodit po rovině. Za zvážení stojí i použití antivarikózních punčoch nebo podkolenek s nejnižším, tedy prvním stupněm komprese.

Jsem ve 33. týdnu těhotenství a plánuji víkendový let do Říma. Můj gynekolog byl proti. Má na to právo?

Lékař provádějící těhotenství je dokonce povinen pacientku informovat o možných nebezpečích spojených s letem. Pokud se gynekolog po vyšetření ženy domnívá, že by let mohl ublížit jí nebo miminku, měl by cestu bránit. A to například tehdy, když hrozí, že změna tlaku může zhoršit problémy s placentou, nebo když má těhotná žena problémy se srážlivostí krve. Konečné rozhodnutí je však na pacientovi. Ale stojí to za to riziko? Měli byste také vědět, že některé letecké společnosti nepřijímají ženy po 36. týdnu těhotenství respvyžadovat potvrzení o tom, že let nemá žádné kontraindikace. V takové situaci je rozhodující názor lékaře

Pracuji na počítači. Neubližuje vašemu miminku dlouhé hodiny sezení u monitoru?

Podle zákoníku práce smí těhotná žena pracovat předpočítačemnejdéle 4 hodiny denně. Nebylo však prokázáno, že by překročení této doby mělo na dítě nějaký nepříznivý vliv. Pokud není možné vykonávat jinou práci, měl by zaměstnavatel zajistit změnu práce. Pokud však implementace tohoto doporučení není možná, není to indikací k poskytnutí dlouhodobé pracovní neschopnosti těhotné ženě. Důležité: při práci u počítače musíte každých 30-60 minut vstát, projít se, udělat pár otočení trupu, dupat. Vyhnete se tak bolestem nohou a páteře.

Těhotné sporty

Důležité

Sport pro těhotné

"Těhotenství není nemoc," říká mnoho lidí. Pravda, ale také není správný čas na extrémní nebo traumatické sporty. Jízda na koni, týmové hry (např. volejbal a házená), bojová umění nebo bruslení na kolečkových bruslích proto nejsou použitelné. Vhodná je chůze, jemná gymnastika, tanec, plavání, jóga nebo badminton. Některé aktivity, jako je jízda na kole, lze provozovat na začátku těhotenství za předpokladu, že je těhotná žena fit a trasa vede na rovném povrchu.

Miluji vysoké podpatky. Před těhotenstvím jsem chodila jen do takových. Teď se na nich taky pohybuji docela sebevědomě, ale všichni se na mě divně dívají a ptají se: na vysokých podpatcích a s bříškem?

Co je na tom divného? Pokud těhotné ženě vyhovuje nošení vysokých podpatků, nebolí ji nohy ani záda (nepravděpodobné, pokud je nenosí krátkodobě), a zároveň má pocit stability, není důvod vzdávat se jehlových bot. Chodit v takové obuvi však není zdravé. Dochází při něm ke změně těžiště, které se během těhotenství také posouvá. Mnoho svalů se navíc automaticky napíná, což může později vyústit v jejich bolesti. Při klopýtnutí je těžší udržet rovnováhu. Pokud tedy mají být podpatky v těhotenství atributem ženskosti, je lepší je nosit na krátkou dobu, ne na mnoho hodin.

Každý den dojíždím do práce vlastním autem. Už mám velké břicho, ale cítím se skvěle. Musím používat bezpečnostní pásy?

Je pravda, že těhotná žena s viditelným bříškem nemusí mít bezpečnostní pásy za jízdy ani spolujezdce, ale pro bezpečnost se je vyplatí používat. Spodní pásek stačí stáhnout pod břicho a horní přes hrudní kost a mezi prsa tak, aby ani jedno z nichzatlačte na břicho (vhodné uspořádání bezpečnostních pásů usnadní speciální adaptér pásu pro těhotné). Díky tomu při prudkém brzdění nebo nárazu pásy udrží těhotnou ženu v křesle a břicho nenarazí do volantu.

Problém

Sex s bříškem?

Ano, ale v těhotenství jsou nejlepší polohy, ve kterých si žena rozhoduje o hloubce průniku a které pro ni nejsou příliš únavné (např. „pomocí lžiček“ – žena leží na boku, partner se objímá její záda). Čekání na miminko je spíše čas na blízké kontakty plné náklonnosti a ne na milostnou akrobacii.

Mohu spát na břiše, když jsem těhotná?

Dokud je těhotenství neviditelné, není důvod se této pozice vzdávat. Když se ale bříško zakulatí, je lepší se dostat do jiné polohy. Spaní na břiše je pak jednoduše nepříjemné, protože připomíná ležení na míči. Nejlepší poloha je na levé straně, protože děloha netlačí na cévy v břiše. Krev se díky tomu může vracet zpět do srdce, aniž by způsobovala otoky nohou, proudí i do dělohy a miminka. Při ležení na boku se vyplatí podložit si bříško pro pohodlí polštářem a druhé si dát mezi kolena. Užitečný bude i speciální ortopedický polštář ve tvaru C pro těhotné ženy.

Mám těžké zrakové postižení a roky používám kontaktní čočky. Mám se jich během těhotenství vzdát?

Neexistují žádné kontraindikace, které by zakazovaly těhotné čočky ze zdravotních důvodů. V důsledku hormonálních změn se však může jejich tolerance zhoršit. Složení slz se mění a mnohahodinové nošení čoček někdy způsobuje pocit písku pod víčky, pálení až bolest. Můžete je nosit kratší dobu a používat "umělé slzy" ke zvlhčení rohovky.

Během těhotenství se moje chuť na sex zvýšila. Nevím však, zda intimní záběry na blízko mému dítěti neublíží. Může orgasmus vyvolat porod?

Vlivem hormonálních změn jsou pánevní orgány hodně prokrveny, díky čemuž jsou pocity při sexu intenzivnější. Pokud je těhotenství učebnicové, nedochází k špinění ani krvácení z genitálního traktu, čípek se neotevírá ani nezkracuje a placenta je daleko od děložního otvoru, intimní styk miminku neublíží. Pro jistotu se na to zeptej svého gynekologa. Malý chlapec necítí lásku svých rodičů nepříjemně. Ve správně probíhajícím těhotenství pohlavní styk nevyvolá porod, protože kontrakce jsou příliš slabé. Ale styk po termínu to může urychlit.

Miluju tonikum. Právě jsem zjistila, že jsem těhotná. Musím se vzdát svého oblíbenéhopití?

Ne nutně, ale pro každý případ je lepší to vzdát v prvním trimestru těhotenství. Tonikum obsahuje chinin. Právě díky ní má charakteristickou hořkou chuť. Ve druhém a třetím trimestru ho těhotná žena může čas od času vypít, ale ne více než 1 sklenici týdně.

měsíční "M jak máma"

Kategorie:

Těhotenství