Je pro vás obtížné soustředit se a snažíte se zlepšit svou koncentraci kávou? Vyzkoušejte bylinky – některé z nich také zlepšují asociační schopnosti a usnadňují soustředění a při pití v určitých množstvích nezpůsobují nežádoucí vedlejší účinky.
Již dlouhou dobu je známo, že naši koncentraci ovlivňuje mnoho různých faktorů. Důležitá je strava, dostatečná hydratace organismu, spánek a pohyb. Byliny mohou také zlepšit asociaci a učení. Jejich použití je snadné: stačí zalít lžičku bylinky sklenicí vroucí vody, nechat půl hodiny přikryté a až nálev vychladne, vypít.
Přestožena účinky jejich účinků si musíte trochu počkat a neměli byste to přehánět(neměli byste vypít více než 2-3 sklenice nálevu denně) , vyplatí se je využít, protože na rozdíl od některých doplňků nemají vedlejší účinky. Které z nich jsou nejúčinnější?
Ženšen
Kořen ženšenuje nejznámější přírodní prostředek podporující schopnost soustředit pozornostTato rostlina je pokladnicí účinných látek - nejdůležitější z nich jsou ginsenosidy, které zlepšují transport kyslíku v nervovém systému, regulují hladinu serotoninu a dopaminu, mají pozitivní vliv na proces učení a zapamatování
Ženšen také obsahuje řadu dalších sloučenin, včetně polysacharidů, flavonoidů, vitamínů a minerálů, cholinu a mastných kyselin. Lze jej užívat ve formě práškové suroviny, která se vyluhuje v horké vodě, nebo ve formě tablet
Japonské ginkgo
Ginkgo biloba jecenným prostředkem pro zlepšení koncentrace, paměti a prevence demence . Ginkgo obsahuje mj. ginkgolidy A, B, C, J a M, jakož i biflavonoidy charakteristické pro tento druh: amnetoflavon, bilobetin a ginkgetin. Rostlinnou surovinou jsou listy tohoto krásného stromu, ze kterých se po vysušení připravují léčivé přípravky.
Podívejte se na galerii 6 fotografií
Guarana
Dopřírodní energie- k tomuto účelu se využívá v mnoha zemích Jižní Ameriky, odkud pochází. Semena získaná z guarany majítéměř čtyřikrát více kofeinu než káva . Jsou v nich i další látkystimulující nervový systém: theobromin a theofylin. Guarana má nejen pozitivní vliv na schopnost koncentrace, ale také rychle dodává energii. K prodeji jsou jak nápoje a tablety s guaranou, tak její sušená, prášková semena, ze kterých si můžete udělat nálev k pití.
Podívejte se na galerii 3 fotek
Horský růženec
Také známý jako "zlatý kořen". Podobně jako ženšen rozhodně zlepšuje mentální a intelektuální výkonnost, protožezlepšuje práci mozku včetně schopnosti zapamatovat si a soustředit seTaké dodává energii a zmírňuje úzkost, zlepšuje odolnost vůči stresu . Oddenky této byliny obsahují cenné účinné látky, včetně rosavinu a rhodiolosidu. V Polsku je nejsnazší způsob nákupu ve formě tablet.
Podívejte se na galerii 4 fotografií