Fit Lovers vytvořili Pamela Stefanowicz a Mateusz Janusz, milovníci fyzické aktivity, zdravé výživy, osobní trenéři. Přečtěte si, o čem je projekt Fit Lovers a jaké účinky cvičení navržená dvojicí bláznivých trenérů přináší!

Fit Loversje projekt dvou lidí, které kromě vášně pro zdravý životní styl spojuje láska. Pamela Stefanowicz a Mateusz Janusz se seznámili během studia na Akademii tělesné výchovy a sportu v Gdaňsku

Pamela je titulovaná závodnice IFBB Bikini Federation Fitness, kvalifikovaná osobní trenérka, instruktorka fitness a moderní gymnastiky. Mateusz je osobní trenér a instruktor gymnastiky. Je také závodníkem IFBB Men's Fitness Federation. Pár vede školení, workshopy, poskytuje dietní a tréninkové rady.Fit Loversse také snaží motivovat ostatní, aby vedli aktivní životní styl jako oni. Oba doporučují cvičit ve dvojicích, protože pak je snazší se zmobilizovat, vzájemně se podpořit a zároveň se bavit.

Fit Loversjsou velmi aktivní na sociálních sítích: mají vlastní účty na Facebooku, Instagramu, Snapchatu, ale hlavně provozují vlastní web. Pamela a Mateusz také zveřejňují na YouTube videa s cvičeními, která navrhují, a také s těmi, které ukazují jejich soukromý život, referují o svých cestách nebo vaří a připravují zdravá jídla. V březnu 2022 vydali knihu "Pár pro život. Motivujte se s Fit Lovers".

Milovníci fit: Kardio cvičení na hubnutí

Podívejte se na 10minutový kardio trénink vedený Pamelou Stefanowicz:

Fit Lovers: jaké jsou účinky jejich cvičení?

I když lze aktivitu Fit Lovers označit za lifestylovou aktivitu, zaměřuje se především na sport. Cvičení navržené Pamelou a Mateuszem můžete sledovat na jejich kanálu YouTube. V závislosti na typu tréninku, který zvolíme, mohou aktivity navrženéFit Loverspřinést následující efekty:

  • pevné hýždě,
  • ploché břicho,
  • silná a štíhlá ramena,
  • štíhlé nohy,
  • schopnost správně tónovat svaly během cvičení,
  • schopnost uplatnit sevhodné techniky dýchání během tréninku.

Fit Loverstaké zveřejňuje videa na svém kanálu, aby motivovala diváky k dosažení dalšího sportovního cíle – například snížení tělesného tuku za 100 dní do léta, učení se dělat splity, stát a chůzi po rukou, správně provádět kliky nebo čelit výzvě prkna. Mateusz a Pamela navíc sdílí vášeň pro zdravé stravování, a proto se ochotně dělí o své recepty na dietní pokrmy. Níže uvedený recept je z jejich nejnovější knihy.

Bude to pro vás užitečné

Fit Lovers recept na snídani fit palačinky

Ingredience:

  • 4 polévkové lžíce pohankové mouky
  • 2 vejce
  • 1 nakrájená cuketa
  • 1 nakrájený banán
  • 1/2 lžičky skořice

Způsob přípravy:

Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladka. Poté na pánvi rozehřejte trochu koksového oleje, vložte palačinky a smažte z obou stran.

"Pár na celý život. Motivujte se s Fit Lovers" je kniha od Mateusze Janusze a Pamely Stefanowicz. Obsahuje tipy, jak změnit svůj život k lepšímu za 52 týdnů. Autoři radí čtenářům v oblasti fitness (publikace obsahuje vzorové cvičení), cestování, módy a zdravého stravování.

Kategorie:

Jiné