- Rychlá očista: co je detoxikace?
- Rychlé čištění: když je uvedeno
- Očistný hlad: nepříjemné neduhy
- Očista hladu: návrat k normálu
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Očistný půst může trvat od 1 dne do 6 týdnů – obvykle 10-14 dní. Pokud očistný půst trvá déle než týden, doporučuje se konzultace s lékařem. V jakých situacích se doporučuje očistný půst? Kdo může provádět očistný půst?
Očistný půstje určen k očištění vašeho těla od nahromaděných toxinů, takžehubnutípomocí této metody není příliš efektivní. I jednodenní očistný půst vám dá pocit lehkosti a udrží vás plné energie.
Rychlá očista: co je detoxikace?
Detoxikace je odstranění toxinů z těla, nepotřebných metabolických produktů a zbytečných nečistot z našeho těla. Očistný proces samozřejmě probíhá na denní bázi. V každé buňce těla jsou speciální bílkoviny, jejichž úkolem je zachytit škodlivé látky a přeměnit je tak, aby mohly být odstraněny. Orgánem, který intenzivně neutralizuje toxiny, jsou játra.
Eliminace škodlivin probíhá střevem, močovými cestami, dýchacím ústrojím a kůží v souladu se zásadou: co je rozpustné ve vodě, je odstraněno ledvinami, toxiny rozpustné v tucích - trávicím systémem. Náš očistný systém si však ne vždy dokáže poradit se všemi usazeninami, proto vznikla myšlenka na očistné půsty.
Rychlé čištění: když je uvedeno
Očistný půst vám může pomoci, když trpíte nespavostí a poruchami spánku, únavou a nedostatkem energie, bolestmi hlavy, otoky, trávicími problémy (poruchy trávení, zácpa, pomalé trávení) a kožními problémy, náchylností k vyrážkám a ekzémům. Tyto příznaky mohou naznačovat, že tělo je přetíženo toxiny.
Čtěte také: Dieta pro rychlé čištění toxinů. Ukázka čistícího menu
Očistný hlad: nepříjemné neduhy
Během očistného půstu se mohou objevit různé nepříjemné neduhy:
- hnisavý ekzém na kůži
- nepříjemný a intenzivní zápach potu a moči, charakteristický pro čtvrtý den
- bolest kostí
- výkyvy nálad.
Nenechte se jimi odradit – jsou to signály, že se tělo zbavuje toxinů. Po čtyřech dnech obvykle všechny tyto pocity pominou. Mnoho lidí mluví o následujícímpak mimořádný pocit lehkosti a jasnosti mysli. Zlepšuje se vzhled pleti. Zbystří se smysly, především čich a chuť. Podle některých lékařů tělo omládne o pět let!
Přečtěte si také:
- Šťávový detox. Šťávy na očistu těla
- Týdenní Juice Detox – Principy očistné šťávové diety
Očista hladu: návrat k normálu
Odborníci se domnívají, že návrat k „normální“ výživě po půstu by měl trvat tak dlouho, jak bude trvat půst. K jídlu se vracíte pomalu: začínáte nálevy a odvary ze zeleniny, po dvou dnech můžete přidat vařené brambory, nastrouhaná jablka. Pokud se však vrátíte ke svým starým (špatným) stravovacím návykům, veškeré vaše úsilí přijde vniveč.