Vánoční hostina je pro játra docela výzva. A přestože je nesmírně trpělivá, může se nakonec vzbouřit. Jak tomu zabránit? Objevte způsoby, jak se vypořádat s vánoční bolestí jater.

Vánoční bolest jaterse může objevit, i když vaše játra fungují správně každý den. Když máte na pár dní v roce možnost ochutnat speciality, na které jste tak dlouho čekali, je těžké si tento požitek odepřít. Bohužel většina tradičních polských jídel je těžko stravitelná a jíme je ve velkém množství a několik dní.

Není divu, že začínají potíže: tlak a bolest pod pravým podžebrem, poruchy trávení, pocit plnosti, nadýmání, nevolnost. Toto jsou nejčastější příznaky selhání jater. Sama si sice neublíží, protože není inervována, přetížená prací se zvětšuje a stlačuje ochranný vak, ve kterém se nachází. A pak cítíte nepříjemné píchání v pravém boku. A většinou až potom si na to vzpomenete. Pokud chcete, aby vaše játra dělala svou práci dobře, pečujte o ně a nepřetěžujte je!

Bolest jater během dovolené – jak se jí vyhnout?

Nemusíte se vzdávat potěšení z jídla. Abyste však játra příliš nepřetěžovali, dodržujte pár pravidel

  • Sáhněte po koření- obohacením kuchyně o bylinky získáte nejen báječnou chuť a vůni pokrmů, ale také ulevíte svým játrům. Nejlépe je pro ni koření, které povzbudí vylučování žaludečních šťáv a usnadní trávení tuků, jako je majoránka, tymián, jalovec a máta, a také uvolní žlučové cesty, kupř. oregano a kmín. Tučná jídla jimi ochucená budou lépe stravitelná. Vyhněte se ale feferonkám, kuličkám pepře, kari, octu a hořčici, protože dráždí trávicí trakt.
  • Hubněte vánoční pokrmy- například knedlíky nemusíte před podáváním smažit, můžete je ohřát na páře nebo v mikrovlnné troubě; místo oleje nalijte na sledě odtučněnou smetanu nebo přírodní jogurt; do salátu místo majonézy použijte přírodní jogurt ochucený kořením (nebo trochou majonézy); kompot ze sušeného ovoce nepřislazujte, pečte koláče bez tuku (perník, piškot).
  • Vyhněte se živočišnému tuku- je bohatý na cholesterol a jeho nadbytek narušuje játra a vylučování žluči. Sádlo je lepší nahradit rostlinným tukem olejem nebo olivovým olejem a místo tučného masa (vepřové, kachní, husí) jezte libové (kuřecí, krůtí, telecí).
  • Vzdát se smažení- smažená jídla jsou těžko stravitelná, takže nejen žaludek, ale i játra mají problémy s jejich trávením. Ryby a libové maso raději pečte v alobalu, podávejte vařené nebo dušené.
  • Každé sousto pečlivě rozžvýkejte- během rodinných hodů nemusíte nikam spěchat, tak si jídlo vychutnejte. Když vše důkladně rozžvýkáte, dobře rozemletá dužina půjde do vašeho žaludku. Při kousání se spolu se slinami vylučuje i amyláza, díky čemuž v ústech začíná trávení některých sacharidů. Kousání také stimuluje tvorbu žaludeční šťávy a pankreatických enzymů, které se podílejí na dalším trávení potravy. Pomalé jedení umožní játrům poskytnout správné množství žluči pro trávení a zachytit škodlivé látky. Také, pokud budete jíst pomaleji, budete jíst méně!
  • Pozor na houby- nejezte jich příliš: nejen že jsou těžko stravitelné, ale také se v nich hromadí těžké kovy a toxiny, které mohou poškodit játra .
  • Omezte dezerty- játra nemají ráda tučné dorty, dorty, čerstvé francouzské a kynuté dorty, šlehačku, čokoládu, protože to nejsou jen cukrové bomby, ale i tučné bomby. Pokud si nemůžete pomoci, snězte jen jednu porci koláče a nemíchejte to s alkoholem.
  • Jezte mírně teplé jídlo -příliš horké a velmi studené jsou škodlivé pro játra. Totéž platí pro nápoje.

Bolest jater na Vánoce - domácí léčba

Pokud jste si však dopřáli jídlo a po jídle cítíte nepohodlí, nechte játra odpočinout. Odejděte od stolu, pohodlně se posaďte nebo si lehněte na pohovku a uvolněte stahovací oblečení v pase.

Na bolavé místo je nejlepší přiložit termofor, protože teplo, žlučovody se rozšiřují, což usnadňuje trávení a zmírňuje bolest

Připravte si také bylinkové čaje, např. z třezalky, šalvěje či kořene pampelišky (uvolňují, usnadňují tok žluči) nebo máty, heřmánku (působí žlučopudně, usnadňují trávení) nebo sáhněte po hotovém vyrobená bylinná směs.

Když příznaky odezní, vyzvěte členy rodiny a hosty, aby se společně vydali na procházku. Pohyb bude prospěšný pro každého, zrychlí metabolismus a vy se budete cítit lehčí. Netrávte celé prázdniny u stolu!

Důležité

Játraje to silný, regenerační orgán, ale není nezničitelný. Zvlášť jí ublížili:

Alkohol- blokuje přeměnu bílkovin, glukózy a tuků, což poškozuje játra. Nejnebezpečnější je dlouhodobé pití i malého množství alkoholu, které může vést ke ztučnění jater nebo cirhóze jater. Proto je lepší pít alkoholické nápoje, i ty slabé, jen čas od času.

Léky- játra poškozují antibiotika, přípravky obsahující pohlavní hormony, ale i některá antituberkulotika a antiarytmika, cytostatika, vitamín A, vysoké dávky paracetamol.

Chronické (ale ne okamžité) užívání léků proti bolesti nebo protizánětlivých léků používaných při onemocněních kloubů, kostí a pohybového aparátu je toxické. Nadužívání léků může vést ke ztučnění jater.

Viry- ty, které způsobují hepatitidu B a hepatitidu C (hepatitida B a C), jsou vážnou hrozbou pro játra. K infekci může dojít mj při lékařských zákrocích, ale také u kosmetičky, manikérky nebo při běžném sexuálním styku s nakaženou osobou

V extrémních případech může neléčená hepatitida vést k cirhóze nebo rakovině jater. Jedinou ochranou v případě hepatitidy B je vakcína, proti hepatitidě C bohužel žádná ochrana neexistuje. Má také negativní vliv na játra, vč viry mononukleózy, příušnice, cytomegalovirus, zarděnky, plané neštovice, spalničky.

  • Ostropestřec podporuje činnost jater. Léčivé vlastnosti ostropestřce
  • Jaterní kolika – běžný problém u žen nad 40 let
  • Bolest jater - příčiny, léčba, domácí léčba
  • Jaterní dieta - jídelníček a pravidla. Co jíst a čemu se vyhnout?
  • Přejídání. Efektivní způsoby, jak zlepšit trávení

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Gastrologie