Poranění Achillovy šlachy může být důsledkem intenzivního cvičení bez zahřívání. Zranění velmi bolí a vyžaduje dlouhou rehabilitaci.

Svaly lýtkové lýtkové a lýtkové se spojují s patní kostí přes patní šlachu známou jako Achillova šlacha. Je to největší a nejsilnější lidská šlacha – vydrží zatížení až 350 kg. Díky ní můžeme ohýbat nohy, lézt na prsty, běhat nebo skákat. BohuželAchillova šlachase často poškodí. To je, kdyžbolest , otok a obvykle vyžaduje lékařskou péči.

Běžné příčiny poranění Achillovy šlachy

Poranění Achillovy šlachy se nejčastěji vyskytuje u mužů ve věku kolem 40 let. Proč? Když přijde krize středního věku, obvykle chtějí sobě i všem ostatním dokázat, že jsou stále ve skvělé kondici. Mezitím se nyní může ukázat, že trénink, který je problém, je příliš silný. Je to proto, že s věkem je svalovo-šlachová struktura stále méně zásobována krví. To má za následek nižší sílu Achillovy šlachy.

Kromě toho se váha v průběhu let obvykle zvyšuje, stejně jako namáhání šlachy. Stačí pevně zatnout svaly bez jakéhokoli zahřívání a neštěstí je hotové. Profesionální sportovci mají také problémy s patní šlachou - velmi vyvinuté osvalení přispívá ke snížení pevnosti Achillovy šlachy. Nevyhnou se jim lidé, kteří užívají zakázané léky urychlující růst svalové hmoty, protože steroidy nepříznivě ovlivňují strukturu šlach

Typ obuvi, kterou nosíme, je také důležitý. K poranění Achillovy šlachy dochází, když nosíte nepohodlné pantofle s pevnou patou. Je to možné zejména u lidí, jejichž patní kost má trochu jiný tvar – je zahrocená, nikoliv zaoblená (tzv. Haglundova ostruha). V této situaci nepohodlná bota tlačí burzu mezi patou a Achillovou šlachou proti kosti. V burse se tvoří zánět, který se postupem času přesouvá do šlachy.

Někdy k zhojení Achillovy šlachy stačí mast a obklady

Příčinou zánětu šlachy nebo šlachy, tedy membrány obklopující šlachu, kromě nepohodlné obuvi, může být vnější trauma nebo přepětí. To se pak většinou projevíbolest, otok a erytém. V takové situaci pomáhá znehybnění nohy elastickým obinadlem a používání studených obkladů, které je nutné po 2-3 dnech vyměnit za teplé (tím působíte protizánětlivě). Je dobré si lýtko mazat třikrát denně nesteroidními protizánětlivými mastmi nebo gely.

Důležité

Po poškození je Achillova šlacha náchylnější k prasknutí. Dalo by se říci, že všechna zranění, která utrpí, se sčítají. Proto by ti, kteří s ním měli problémy, měli být extrémně opatrní.

Podmínkou zotavení z poškození Achillovy šlachy je samozřejmě přestat cvičit a ulevit zraněné noze. V opačném případě se zánět stane chronickým a při každém pohybu nohou uslyšíte zřetelný škrábavý zvuk. Pak může být nutná fyzikální terapie, kinezioterapie, imobilizace v sádře nebo ortéze (speciální ortopedický aparát) a někdy i operace.

Když je nutná sádra nebo operace Achillovy šlachy

Náhlé a příliš intenzivní svalové napětí nebo přímé trauma (např. kopnutí) může vést k natržení nebo úplnému přetržení Achillovy šlachy. To platí zejména u lidí, kteří jsou již oslabeni předchozími zraněními. Ruptura je obvykle asi 5 cm nad nádorem kalkanea. Pak se objeví náhlá bolest, otok a hematom. Nemůžeme udělat krok ani stát na špičkách. Při roztržení jsou tyto činnosti možné, ale jsou velmi bolestivé.

V takové situaci musíte co nejdříve jít k lékaři. Pokud není jisté, zda je šlacha zcela nebo pouze natržená, provede ultrazvuk. Pokud je šlacha pouze natržená, je někdy nutná operace. Malé natržení se zahojí po několika týdnech nošení náplasti nebo ortézy. V případě natržení šlachy je nutná operace, která se provádí v celkové anestezii. Pak se noha na šest týdnů znehybní v sádře a pak na čtyři týdny musíte přijít na rehabilitaci. Po uplynutí této doby se můžete vrátit k běžným aktivitám a dokonce i sportovat - jako amatér, protože profesionální sportovci mohou mít určité problémy.

Musíš to udělat
  • Kupte si boty, které nestlačují vaše paty. Nejlepší je, aby nebyly úplně ploché, protože pak je chodidlo kolmo k lýtku a natahuje hamstring. Nejlepší je podpatek 2 cm, nesmí přesáhnout 4-5 cm. Riziko poškození šlach se týká zejména lidí, kteří denně nosí vyšší podpatek a příležitostně nosí ploché boty na turistiku.
  • Musíte prodat své nové boty. V následujících situacíchnevyvíjejte tlak na šlachy podél korku pod patou - pamatujte, že by neměla být vyšší než jeden centimetr.
  • Přizpůsobte úsilí věku a svým vlastním schopnostem. Před každým tréninkem se nezapomeňte zahřát. Díky tomu jsou šlachy pružnější. Když se chystáte do hor, první den nejezděte po nejtěžší trase, začněte raději mírnými procházkami.
  • Při delších túrách používejte vhodné doplňky, např. speciální trekové hole - odlehčí kolenům a nohám.
  • Mějte každý den aktivní životní styl – pravidelné cvičení protahuje vaše svaly a šlachy, a proto jsou méně náchylné k poškození.

Kategorie:

Páteř, kosti, klouby