Osamělé svátky jsou pro ty, kdo je prožívají, velmi těžkým obdobím – Vánoce jsou ostatně ty nejrodinnější ze všech svátků. To je, když nedostatek druhé poloviny bolí nejvíce. Co dělat, aby byly osamělé Vánoce přece jen úspěšné? Zde jsou naše tipy pro nezadané a nezadané na Vánoce – přečtěte si, jak přežít osamělé svátky v dobré kondici.

Osamělé prázdninyobvykle těžké přežít. Pohled na šťastné páry nakupující vánoční nákupy, koledy linoucí se odevšad, celý ten vánoční nepořádek nemilosrdně dává osamělým lidem najevo, že blízkost toho druhého je opravdu důležitá. Díky množství mediálních zpráv, vzpomínek na dětství a převzatých sociálních vzorců chování nyní nenaplněné potřeby více bolí. S tímto problémem se potýkají především lidé, kteří jsou k tomu nuceni sami. Někdo z vašich blízkých zemřel nebo zemřel. Pokud je stále truchlení, smutek a zoufalství jsou tak velké, že ani dům plný lidí nezaplní prázdnotu.

Je to také těžké pro lidi, kteří si nevytvořili rodinný život. Samotu bolestně prožívají lidé žijící v citových trojúhelníkech. Někteří lidé jsou mnoho let osamělí, protože nemají nikoho blízkého. To platí nejen pro seniory a nemocné. Mnoho nezadaných, kterým se denně daří skvěle, také o prázdninách trpí osamělostí.

Obsah:

  1. Osamělé prázdniny: co dělat sám?
  2. Osamělé prázdniny: nepředstírejte, že tam nejsou
  3. Osamělé prázdniny: pomozte ostatním
  4. Osamělé svátky: ve smutku
  5. Osamělé svátky: čas přemýšlet

Osamělé prázdniny: co dělat sám?

Někteří lidé mají službu v práci, jiní jezdí lyžovat s přáteli nebo do teplých krajin. Někdo je na návštěvě u širší rodiny, protože se mezi bratranci a sestřenicemi necítí na světě úplně sám. V domě se skrývá někdo jiný.

Jedná se především o mladé, svobodné lidi, kteří svůj život zaměřují na kariéru. Prázdniny jsou pro ně časem, kdy pro sebe mohou konečně něco udělat. Čtou knihy, které nestihli přečíst, dohánějí si spánkový deficit a dělají, co je baví. A protože takoví lidé mají většinou hodně přátel, po rodinném Štědrém večeru a přáních „laskavých“ tet, aby si zařídili život, si domluví vánoční setkánís přáteli.

Je těžké najít univerzální radu pro osamělou dovolenou. Jedna věc je jistá: abyste byli úspěšní, musíte se uvolnit. A to, jak je utratíme, závisí do značné míry na nás samotných. Situaci nezměníme ze dne na den, pod vánočním stromečkem nenajdeme okouzlujícího prince, takže toho, co je, musíme dobře využít. Podle teorie krize používané v psychologii může být každá krize vývojová. Držme se toho!

Osamělé prázdniny: nepředstírejte, že tam nejsou

Nepovažujte Vánoce za nejhorší. Přestaňte si říkat, že Vánoce budou bolestivé, protože bez partnera si budete připadat jako páté kolo na voze. Nejste přece pasivní, místo toho, abyste se litovali, zkuste se v těchto dnech „veplést“ do skupiny, se kterou chcete být.

Řekni otevřeně, že nemáš s kým strávit Vánoce, zeptej se, jestli bys mohl přijít. Určitě se najdou přátelé, kteří vás rádi pozvou, ale možná sami nepřečtou vaše očekávání. A u stolu se hostitelé postarají o to, abyste se mezi hosty necítili osaměle, abyste si měli s kým popovídat.

Ozdobte vánoční stromeček doma pro sebe, ne pro někoho jiného. Pozvěte přátele nebo lidi jako vy, aby byli osamělí. Věřte, že o Vánocích není povinnost sedět s rodinou u stolu obklopena skupinkou dětí. Lze navrhnout i jiné než stereotypní setkání: ve sportovním oblečení při dlouhé procházce lesem. Alternativou je také jet do nějakého pěkného rekreačního střediska.

Můžete se také zapojit do charity, pomoci s přípravou dovolené v dětském domově nebo na sociální péči, uspořádat sbírku dárků, vyrobit barevné balíčky a přivézt děti do nemocnice. Nebo se možná právě o letošních Vánocích stane něco, co změní váš život?

Stojí za to vědět

Podle údajů CBOS z roku 20221jsou pro Poláky Vánoce především rodinným svátkem, nikoli náboženským. 27 % z nás se zaměřuje na náboženský aspekt a 53 % na rodinný aspekt.

Nejoslavovanější vánoční tradicí je přání – až 99 % z nás, sdílení oplatky – 98 % a vzájemné návštěvy – 94 %. Dárky pod stromečkem najde 90 % Poláků, mnohem méně z nás zve na Štědrý večer chudého nebo osamělého člověka – 35 %. Větší procento sdílí oplatku se zvířaty – 40 %.

Velmi málo lidí tráví Vánoce o samotě. Údaje z roku 2011 ukazují 2 % Poláků osamělých na Vánoce, těch z roku 2015 jen 0,3 %.

Osamělé prázdniny: pomozte ostatním

Stojí za to se porozhlédnout, možná je v našem prostředí osamělý starší člověk, nemocný nebo nemohoucí. Pozvěme ji na Štědrý večer nebo štědrovečerní večeři, nebo alespoň sebepojďme s vánoční čelenkou, dárkem, kouskem dortu nebo vánočním kaprem.

Někteří z nich mají rodiny, ale z různých důvodů končí v domovech pro seniory nebo v nemocnicích, kde zůstávají na prázdniny. Není pravda, že starému pánovi je to jedno. Pocity osamění a duševního utrpení zhoršují jeho zdravotní stav. Toto si musíte zapamatovat.

Osamělé svátky: ve smutku

Vánoce jsou obzvláště těžké pro lidi, kteří ztratili někoho blízkého. Jak moc záleží na vztahu. Psychologové ale radí nebránit se setkání s příbuznými či přáteli. Někdy se lidé cítí trapně pozvat pozůstalého, protože se bojí, že to neřeknou. Pak stojí za to navrhnout, abyste si společnou dovolenou zorganizovali sami.

Truchlící lidé často říkají, že svým smutkem nebudou nikomu kazit svátky. Je na nich samotných, co s tímto smutkem udělají. Je těžké „vypnout“ smutek, ale u stolu se o něm mluvit nedá.

Pokudosamělé prázdninyvyplývají z rozvodu, narušují prázdninovou náladu také vzpomínky a související emoce. Když je někdo smutný, nelze mu říci, aby byl šťastný. Někteří lidé jsou raději sami a to je třeba respektovat. Ale aniž byste trvali na tom, abyste opustili bránu: vždy můžete přijít k nám.

Osamělé svátky: čas přemýšlet

Během prázdnin děláme shrnutí. Zamysleme se tedy nad svým životem, zda nám opravdu vyhovuje. Jste zadaný single, který se o prázdninách cítí osamělý, nebo jste sám proti své vůli? Pokud nechceš být sám, proč jsi?

Možná jste se izolovali od lidí, máte potíže s navazováním kontaktů, máte z nich strach nebo se stydíte. Někteří lidé chtějí být sami, ale je nepřirozené, že se stahujeme z blízkých vztahů. Pak se většinou hledá druhé dno – špatné vztahy v rodinném domě, zklamané přátelství, láska, nízké sebevědomí. Toto je třeba změnit, aby se pro budoucí svátky lišilo.

Pokud jste v konfliktu s rodinou, přemýšlejte o tom, jak jej vyřešit; když nemáte přátele - co můžete udělat, abyste je našli; bojíš se nového vztahu - jak se můžeš vztahu otevřít.

Ženy, které jsou o Vánocích samy, protože měly poměr s ženatým mužem, by se měly zamyslet nad tím, co od takového uspořádání očekávají. Když neexistuje žádná budoucnost, uvíznout v ní znamená blokovat cestu k dalšímu, již uspokojivému vztahu.

Pokud si s problémem nedokážete poradit sami, poraďte se s psychologem. Někdy stačí rozhovor, někdy je potřeba psychoterapie.

  • Osamělost má mnoho tváří. Jak si poradit sosamělost?
  • Vánoce po rozvodu. Jak se o Vánocích vyhnout boji o dítě
  • Jak strávit Vánoce v dobré atmosféře?
  • Vánoce s rodinou: pojďme vytvořit vlastní tradice!

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Psychologie