Krize ve vztahu nemusí skončit rozchodem – vždy se můžete pokusit napravit poškozené pouto. Klíčovou otázkou však je, zda jsou partneři připraveni o svůj vztah bojovat a udělat potřebný kompromis. Pouze upřímná ochota a opravdové odhodlání obnovit vztah může pomoci odvrátit krizi ve vztahu. Pokud je váš partner neukáže, cesta k porozumění může být obtížná a někdy nemožná.

Krize vztahudříve nebo později postihne každý pár. Je důležité si včas všimnout jeho znamení a pokusit se vztah napravit. Ignorování příznaků krize ve vztahu může vytvořit mezi partnery nepřekonatelnou bariéru. V takové situaci je obnovení vzájemných vazeb obzvláště obtížné, protože vyžaduje hodně trpělivosti, empatie a obětavosti.

Přečtěte si tipy, jak se vypořádat s krizí ve vašem vztahu a jak obnovit vztah s partnerem.

Známky krize ve vztahu

Jednorázová hádka nemusí znamenat, že došlo ke krizi vztahu. To, co odlišuje velkou krizi od dočasného nedorozumění, je její trvání a závažnost příznaků. Násilný střet mezi partnery umožňuje vyhnat negativní emoce a vyčistit atmosféru. Po takovém „výbuchu“ se většinou rychle vrátíme do rovnovážného stavu. Horší je, že pokud hádky vystřídá lhostejnost a pocit odcizení od partnera – je to známka toho, že nám na vztahu přestává záležet. Cítíme, že se den ode dne vzdalujeme a žádná ze stran nechce iniciovat opětovné sblížení. Kontakt s druhým člověkem se omezuje pouze na triviální, každodenní záležitosti, nechceme spolu trávit čas, jíst u jednoho stolu, chodit do kina. Něha a potřeba blízkosti mizí, nedostatek sexu se stává normou.

Pokud takto vypadá náš vztah s partnerem, je to neklamné znamení, že se ve vztahu potýkáme s krizí.

Přečtěte si také: Jakýkoli vztah s problémy lze zachránit

Srozumitelný, náročný, žárlivý. Udělejte si test a zjistěte, čím jste pro svého partnera.

Nejlepší způsob, jak překonat krizi - rozhovor

Abychom překonali krizi ve vztahu, musíme být upřímní v tom, co se nám na našem vztahu s partnerem nelíbí nebo co nás dráždí. Vyhýbání se konverzaci a zametáníProblémy pod kobercem, to nejhorší, co můžeme v takové situaci udělat. Krize sama od sebe nezmizí, může se jen zhoršit v důsledku budování vzájemných zášti

Aby rozhovor přinesl očekávaný výsledek, musíte omezit své emoce a projevit porozumění a empatii. I když je to těžké, zvláště když nás partnerova slova zraňují, je důležité si uvědomit, že agresivní postoj automaticky spouští agresi u druhé strany. Dva křičící a volající lidé se nikdy nedohodnou, v lepším případě se ještě více přesvědčí o svém přesvědčení. Proto, když mluvíte o svých pocitech, mluvte klidně a pozorně poslouchejte, co váš partner říká. Rozhodně byste se měli vyhnout:

  • obviňovat - místo obviňování druhého z čehokoli špatného mu dejte vědět pravdu o našich pocitech, například: "bolí mě, když to děláš" nebo "tvá slova mě bolí". Díky tomu má partner šanci cítit se v naší pozici a je pravděpodobnější, že přemýšlí o tom, jak jeho chování ovlivňuje naši pohodu.
  • souzení – jakýkoli soud je z definice subjektivní a lidé nemají rádi, když si dáváme právo říkat, co cítí a jací jsou. Možná si myslíte, že váš partner nechce rozumět, ale možná ve skutečnosti neví, jak to udělat, protože místo toho, abyste sdělovali své pocity, se příliš soustředíte na jejich kritizaci.
  • urážky - sarkasmus, zlomyslné posměšky nebo urážky ničí dialog a redukují diskuzi na vzájemnou potyčku, ve které je nejdůležitější jen to, kdo druhému ublíží. V takové situaci není možný žádný kompromis.

Čtěte také: Úspěšný vztah nebo práce? Nebo se to dá nějak sladit?

Kdy je potřeba terapie?

Ne vždy se dokážeme s krizí ve vztahu vypořádat sami. Někdy je konflikt tak pokročilý, že může pomoci pouze střízlivý pohled zvenčí. Nejde o to zatahovat do sporu další členy rodiny – nejenže je neslušné obviňovat je ze svých problémů, ale také to může krizi prohloubit. Zvláště, když požádáme o pomoc naše tchána, kteří často upřednostňují pouze jednu stranu konfliktu.

Potřebujeme člověka, který objektivně zhodnotí situaci, určí zdroj krize a navrhne nejlepší řešení. Může to být psycholog nebo specialista na manželskou terapii. Cena jedné návštěvy soukromého terapeuta je přibližně 140 PLN za hodinu. Terapie obvykle trvá několik týdnů až několik měsíců, takže její celkové náklady jsou poměrně vysoké. Bude to levnější, když najdeme zařízení, kterémá podepsanou smlouvu s Národním zdravotním fondem.

Co když terapie nezabírá?

Terapie u specialisty je až poslední možnost. Pokud se to nepodaří, je rozchod nebo rozvod (pokud je vztah legalizován) pravděpodobně jediným řešením. Než se rozhodneme udělat tento poslední krok, stojí za to žít nějakou dobu odděleně a v klidu přemýšlet o budoucnosti vztahu. V první řadě je potřeba si položit otázku, zda máme sílu a ochotu dát partnerovi ještě šanci. Stává se, že od samého začátku nevědomě odmítáme zachránit vztah, protože nám partner příliš ublížil a úplně jsme k němu ztratili důvěru. Pak nás žádná léčba a terapie nedokážou přesvědčit, abychom obnovili naše vzájemné vazby. Je třeba zvážit i to, zda obnova vztahu má smysl, pokud jde o násilí a agresi, nejen tu fyzickou. Pokud nás ten druhý nerespektuje, otevřeně nás nenávidí nebo je vůči nám nepřátelský, jakékoli pokusy překonat krizi přestávají mít smysl.

Přečtěte si také: Dokonalý vztah aneb jak se nejlépe spárovat?

Kategorie:

Psychologie