Psychologové se shodují: žárlivost je nevyléčitelná nemoc. Proto se s tím musíte naučit žít. Je to těžké, ale je to možné. Poradíme vám, jak ovládat negativní emoce a jak ovládat žárlivost. Zde je 9 způsobů, jak žárlit.

Žárlivostničí život žárlivému člověku i jeho partnerovi. Trýzněný partner, dříve nebo později odejde a vy zůstanete sami, s pocitem porážky. Nesnažte se však žárlivost úplně odstranit. Stejně neuspěješ. měli byste však mít své emoce pod kontrolou. Udělejte ze žárlivosti hnací sílu, ne úzkost. Nejprve se podívejte sami na sebe: kdy se nejčastěji cítíte smutní, mrzutí, naštvaní nebo naštvaní? Co se pak stane s vaším tělem a myslí? Jakmile si uvědomíte, jaký je váš největší problém, bude snazší se s ním vypořádat. Nevíte jak? Dáme vám pár tipů.

Pomsta – co to je a proč nestojí za to se mstít?

Tinder: co to je a jak tato aplikace funguje?

9 způsobů, jak ovládat žárlivost

1. Neporovnávejte se s ostatními

Vypořádejte se s tím, že vždy bude někdo lepší než vy, atraktivnější, moudřejší, bohatší atd. Neustálé srovnávání s ostatními z vás jen dělá komplexy. Je to také nedostatek sebeúcty. Protože to znamená, že se cítíte méněcenní než ostatní.

2. Věř v sebe

Přijměte se takoví, jací jste. Nevěříte v sílu své ženskosti? Kontrolujte se častěji v zrcadle. Ale nebuďte kritičtí, neupozorňujte na nedostatky postavy. Raději přemýšlejte o tom, co se mu na vás líbí. Poprsí? Pás? Nohy? Zvýrazněte to vhodným outfitem. Jakmile získáte sebevědomí, přestanete každou hezkou ženu vnímat jako potenciální rivalku.

3. Žij svůj život

Najděte si nějakou pohlcující aktivitu, jinak se budete neustále soustředit na partnerovy záležitosti. Muži si často stěžují, že ženy (zejména když nepracují) mají z nudy různé představy o tom, „co nedělají mimo domov“. A postupem času je začnou usazovat! Také neomezujte jeho svobodu. Jen to podpoří váš pocit!

4. Buďte (sebe)kritickí

Dívejte se objektivně – na sebe i na něj. Možná nějakým chováním jeho výbuchy vyvoláváte samižárlivost? Nebo je možná v krizi? Dejte svému partnerovi kompliment – ​​dejte mu kompliment, kupte dárek, ukažte, že je pro vás stále důležitý. Láska je jako květina - bez vody uschne.

Nedělej to

Neprovokuj osud …

Pokud máte neustále podezření, že vás váš partner podvádí, a budete se mu vymlouvat, budete nakonec skutečně zrazeni. Protože si bude myslet: "Už si myslí, že jsem nevěrná." Pokud zjistí, že v něj máte plnou důvěru, určitě udělá vše pro to, aby vás nezklamal.

5. Važ si toho, co máš

Přestaňte si namlouvat, že ostatní to dělají lépe! Žárlíš, protože tvůj přítel má bohatého manžela, slušnější děti, lepší auto a byt? Pamatujte – tak to vidíte! Ale je tomu skutečně tak? Každý má své problémy. Věřte tomu - co je výhoda pro vás, pro ostatní to může být nevýhoda.

6. Ovládejte špatné emoce

Zapište všechny varianty, pro které daná situace vůbec nastala. Nesoustřeďte se ale jen na negativní emoce. Například, pokud váš manžel mluví s určitou dámou již dlouhou dobu, nemyslete si hned, že spolu mají poměr. Možná je to jeho kamarád z práce? Váš problém se rychle zmenší, nebo se alespoň nestane posedlostí. Protože tě musí potěšit, že ho mají rádi i ostatní?

7. Mysli pozitivně

Nahraďte negativní pocity pozitivními. Pokud jste zkrouceni při pohledu na auto svého přítele, představte si, že je vaše. Přemýšlejte o tom, kam byste šli atd. Pak si udělejte plán, jak si tento sen splnit. Sledování cíle minimalizuje váš problém. A žárlivost zmizí, když se splní to, o čem sníš.

8. Získejte upřímný rozhovor

Než partnera obviníte například z podvádění, vyslechněte si ho. Ale vyhněte se mu vymlouvat se. Vyhněte se také uzavřeným otázkám, které předpokládají, že chcete pouze odmítnutí nebo potvrzení. Možná nevíte o všem?

9. Nehromadí svůj hněv

Očekávejte se, stěžujte si! K čemu jsou ti přátelé? Povídání s blízkými odbourává stres a umožňuje podívat se na problém s odstupem. Pokud to nepomůže, určitě požádejte o pomoc psychologa.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Psychologie