Nyní pracujete z domova. Konečně jste svým vlastním pánem. Zbavili jste se stresu z namáhavého dojíždění, dopravních zácp nebo tlačenic v autobuse. Už nemáte přehnaně náročného šéfa ani nevrlého ředitele. Navzdory mnoha výhodám však práce z domova není bez nevýhod. Zjistěte, jaké potíže čekají na lidi pracující doma a jak se s nimi vypořádat.

Při práci z domova jste pánem svého času. Ale je všechno v pořádku? Věnujte pozornost svému každodennímu chování, protože některé z nich může být z dlouhodobého hlediska destruktivní pro vaše blaho. Ukazuje se, že v mnoha ohledech může být práce z domova namáhavější než každodenní chození do kanceláře.

1. Nevzdávejte se kontaktů s jinými lidmi

Práce v kanceláři vás nutila být ve specifickém prostředí, mít přátele, vyměňovat si myšlenky, klábosit na chodbě. Jsi teď v kontaktu s ostatními?

Práce – špatné návyky

Psychologové říkají, že pro zdraví naší psychiky bychom měli udržovat kontakty s ostatními lidmi. Ať je to kdokoli – váš soused, rodiče přátel vašich dětí – pamatujte, že mluvení s lidmi vám dodá energii a posílí vaši motivaci pracovat a žít.

Nebo snad pracujete od rána do večera přes internet a máte jen virtuální přátele, kteří vám navíc slouží pouze pro „obchodní účely“?

2. Věnujte pozornost tomu, jak se oblékáte

Možná vám to přijde divné, protože jste snili o práci v pyžamu nebo o natažené teplákové soupravě místo vysokých podpatků. Ale ty jsi v práci! Oblečení ovlivňuje naši pohodu a produktivitu. Pokud vás kancelářský oblek povzbudí, oblékněte si ho, i když se na vás nikdo nedívá.

3. Nebuď na pochybách

Když jste pracovali v kanceláři a nějaký úkol pro vás byl obtížný, vždy jste to mohli probrat s ostatními kolegy, stěžovat si nebo si dokonce nechat poradit. Když jste sami a úkol se vám nedaří, nejčastější reakcí je sebeobviňování a rostoucí sklíčenost. Místo toho, abyste se obviňovali nebo se propadali do díry, odtrhněte se a udělejte něco, co vám dá okamžitý výsledek. Umyjte nádobí, utřete stůl. Poznamenejte si, co se stalo ve vašem volném čase, abyste o tom přemýšleli, nebo možná achatujte s někým.

4. Vybudujte si síť přátel a dobrých přátel

Potřebuješ přátele, aby tě podpořili, ke kterým se můžeš jít poradit. Pokud potkáte nové lidi a myslíte si, že někdo je dobrým kandidátem na to, aby se stal součástí vaší „podpůrné skupiny“, neváhejte je o to požádat. Upřímnost je v ceně.

5. Vytvořte si emocionální vzdálenost mezi vámi a prací

Pracujete doma, ve stejném prostoru, kde žijete i soukromý, rodinný a společenský život. Domluvte si schůzku sami se sebou, kterou ukončíte vždy v 17:00. Pokud nemáte samostatnou místnost pro práci, každý den po práci schovejte počítač a papíry a zbytek času strávte v jiném prostoru vašeho bytu.

6. Netrávte „víkendy v práci“

Ve dnech volna zapomeňte na pracovní povinnosti, a pokud nutně potřebujete něco akutně připravit, dohodněte se, že se nejprve příjemně pobavíte s přáteli a rodinou a že budete pracovat později a jen na určité časové období. Při práci doma je snadné propadnout workoholismu.

Kategorie:

Psychologie