S Novým rokem rádi něco ve svém životě změníme, například přestaneme kouřit, začneme zdravě jíst, vybojujeme si kila navíc, ale po nějaké době přijde rutina a všechno jde vniveč. Proč je většina těchto novoročních předsevzetí neúspěšná? Pojďme to zjistit!
Podle Dr. Justyny Bylinowské, šéfredaktorky Dietetycy.pl,„jsme chaotické, nezapisujeme si, co máme v plánu“ . „Nevyřizujeme účty a opravdu máme v hlavě, že naše silná předsevzetí ke zlepšení vydrží maximálně několik týdnů,“ vysvětlila. Podle nícíle by měly být realistické, plánované a jasné .
Novoroční předsevzetí: povzbuzení k činnosti
Na otázku, proč neplníme naše novoroční předsevzetí, odpověděla i Agata Zadrożna, expertka Kantar zapojená do projektu „Národní průzkum spotřeby zeleniny a ovoce“. Podle jejího názoru „většina z náspotřebuje spouštěč (takzvaný stimul)k provedení ustanovení.“ Při plnění novoročních předsevzetí si však vytváříme nějakébariéry , které to ztěžují. Jsou to:
- zbytečný stres ,
- předpoklad, že jde o prohraný boj.
Novoroční předsevzetí – jak ukazuje „Národní výzkum spotřeby zeleniny a ovoce“ od Kantar – také spojujeme sněkterými specifickými rysyjako:
- zřídka za ně vyřizujeme účty ,
- pokud nezačneme 1. ledna, okamžitě se s nimi rozejdeme,
- se k nim blíží, předpokládáme, ževydržíme maximálně pár týdnů ,
- týkají se změn, které jsou pro nás obtížné, často v rozporu s naší přirozeností.
Novoroční předsevzetí: čas změnit názor
Z těchto důvodů nechceme vytvářet seznam novoročních předsevzetí, protože už víme, že z toho nic nebude. Nebo možná stojí za to změnit způsob myšlení?
Experti Kantaru vám radí hledathnací faktory v celém tomto úsilí , jako jeseberozvoj, uvědomění a příprava . - Klíčem je vědomý proces a plánování tzv."malých kroků"-řekl Dr. Farm. Magdalena Kryska ze zahrady Korab.
Kde můžete začít?
- Proměňme ochotu v činy.
- Plánujme změny včas a vědoměji. Koneckoncůnemusíme začít plnit novoroční předsevzetí od 1. lednahned po silvestrovské párty
- Přistupme k novoročním předsevzetím z hlediska seberozvojeAť z nás udělají lepší lidi, kterým záleží na jejich zdraví a pohodě.
- Dejme si novoroční předsevzetí jen pro sebe, abychom neudělali dojem na ostatní.
Možná letos považujme novoroční předsevzetí za směrovky pro rozhodování po celý rok. Co je důležité.Nebojte se říct: "my to zvládneme! ". Vezměme si výzvu – vědomé plnění novoročních předsevzetí nás může opravdu pozitivně překvapit.
Zdroj: „Národní výzkum spotřeby ovoce a zeleniny“ provedený společností Kantar