Nedávno jsme se rozloučili se starým rokem, který byl pro mnohé z nás docela výzvou. Přetrvávající účinky probíhající pandemie COVID-19 měly jistě dopad i na naše duševní zdraví. Co můžete udělat pro to, abyste se v novém roce cítili bezpečněji, klidněji a sebevědoměji? Zde je 8 návrhů.
Neexistuje způsob, jak zjistit, co pro nás rok 2022 chystá. Péče a péče o sebe nemůže vymazat žádný smutek, trauma nebo jiné potíže, kterým jsme čelili za posledních 12 měsíců. Začátek ledna je však obvykle časem resetování, kdy chceme nechat za sebou to, co bylo špatně, a dívat se s nadějí do budoucnosti.
Začátek roku je ten správný čas na osvojení si nových, zdravých návyků, které vám pomohou postupně vnést do vašeho života více lehkosti a radosti. Někdy stačí malé změny, aby reagovali jemněji na nepříjemné, emocionální situace a lépe se vyrovnali se stresem.
Zde je 8 duševních návyků, které vám v roce 2022 usnadní život
Podívejte se na galerii 8 fotografií
Cítíte se ohromeni? Nestyďte se požádat o pomoc. Pokud je vaše nálada špatná a trvá déle než 14 dní, promluvte si se svým terapeutem. Nemusíte být v krizi, abyste měli prospěch z terapie. Odborníci na duševní zdraví vám mohou pomoci vyrovnat se se stresem a najít způsoby, jak se vypořádat s problémy, které ovlivňují váš každodenní život.