Láska nejen mění svět k lepšímu, ale také chrání před nemocemi! Lidé, kteří prožívají lásku, mají lepší imunitu, zdravější srdce a žijí déle. Dotek milujícího člověka může být léčivý. Stojí za to starat se o úspěšné, harmonické vztahy s lidmi.

Prožívání cizí blízkosti a dobré vztahy s druhými lidmi (rodiče, děti, partner, přátelé) mají obrovský vliv na naše zdraví. Lékaři tomu věří. V každém z nás je neodolatelná touha po kontaktu a po prožívání něčí péče, něhy či blízkosti. Nespokojenost s nimi způsobuje frustraci a může dokonce snížit vaši psychofyzickou odolnost.

"Zlomené srdce" není nic jiného než utrpení emocionální prázdnotou a hladem po lásce. Hlad, který je tak snadné ukojit. Nejen prostřednictvím romantického vztahu, ale také otevřením se druhým lidem a navázáním blízkých, hlubokých vztahů s nimi.

Láska - zdravé srdce

Americký lékař, kardiolog Dean Ornish, prováděl mnohaletý výzkum vztahu mezi životním stylem a srdečními chorobami. Na jejich základě usoudil, že nejen správná strava a pohyb určují stav našeho cévního systému. Neméně důležitým patogenem je pocit izolace. Odcizení zvyšuje smutek a vede k nemoci. Na druhé straně změna vašeho životního stylu navázáním vřelých vztahů s ostatními může mít léčivou sílu. Komplexní léčebný program společnosti Ornish pro lidi se srdečním onemocněním (léky plus dieta, terapie, podpůrné skupiny, rozhovory s pacienty atd.) přinesl úžasné výsledky.

Ukázal korelaci mezi emočním stavem pacientů a regresí onemocnění koronárních tepen. Člověk, který zažívá péči a porozumění a který je schopen pouze empatie (soucitu), je prostě zdravější!

Podle odborníkaJacek Santorski, psycholog

Psychologové se láskou zabývají už dlouho a snaží se ji popsat. Snad nejlépe to dokázal Erich Fromm ve své knize „O umění milovat“. Lékaři, kteří studují fyziologické aspekty lásky, zase zjistili, že láska je nejlepší lék na většinu nemocí. Člověk, který se cítí být milován a dokáže dávat druhým náklonnost, je mnohem odolnější vůči infekcím, negativním vlivům stresu a dokonce i civilizačním chorobám. Láska jen slouží našemu přežití! Výzkum role doteku v procesu léčení vedl k povstánínový obor medicíny, kterým je psychoimunologie. Dnes lékaři, pozorující lidský mozek, dokážou dokonce rozlišit chemii zamilovanosti, podobnou stavu po požití amfetaminů, a chemii lásky, kdy jsou v mozku přítomny endorfiny.

Láska - teplé dětství

Jiné americké studie zjistily, že pocit tepla a blízkosti rodičů v raném dětství má rozhodující vliv na zdraví v dospělosti. V 50. letech 20. století vyplnilo více než 100 mladých mužů na Harvardské univerzitě dotazníky, aby ukázali svůj vztah k rodičům (velmi blízký, přátelský, tolerantní, chladný).

O 35 let později byli testováni stejní muži. 91 procent účastníkům studie, kteří v dotazníku přiznali, že jejich kontakt s matkou byl chladný, bylo diagnostikováno vážné onemocnění (např. ischemická choroba srdeční, rakovina nebo alkoholismus). Každý, kdo si dříve myslel, že jejich vztah s oběma rodiči není vřelý, trpěl nějakým vážným zdravotním stavem.

Tyto studie ukazují, že děti, které jsou obklopeny láskou, dostávají jako základ větší imunitní ochranu. Znamená to, že člověk, kterému chybí teplo v rodinném domě, je odsouzen k předčasné smrti? Ne nutně. Minulost změnit nemůžeme, ale svůj současný život můžeme kdykoli změnit k lepšímu.

Psychologové se domnívají, že intimní, láskyplný vztah v dospělosti může smazat mnohé ze škodlivých účinků neprobuzeného dětství. Potřebujeme jen prolomit zeď, která nás odděluje od ostatních lidí.

Nejistota a strach nás izolují a oddělují od ostatních. Překonání tohoto strachu vám na druhou stranu dává příležitost zažít ten nejfantastičtější pocit, jaký si jen člověk dokáže představit – pocit společenství, bezpečí a vzájemné podpory.

Láska - dobrá a špatná slova

Není to vždy jednoduché, protože touha po blízkosti je často doprovázena strachem ze zranění (zvláště pokud to někdo již zažil). Za to riziko to však stojí. Koneckonců, co můžeme ztratit? Pouze ochota otevřít se vám dává příležitost k opravdové intimitě. K tomu je však nezbytná komunikace.

Slovo má velkou moc. Může vás utěšit, potěšit – může i bolet. Bohužel největším problémem mezilidských vztahů je neschopnost komunikace. Co říkáme a jak říkáme – mluvíme spolu vůbec! - rozhoduje o tom, zda se s druhým člověkem sblížíme, nebo se od něj naopak vzdálíme. Často mezi sebou nevědomky stavíme barikády, navzájem se odsuzujeme a kritizujeme.

Proto je důležité, jaká slova používáme. Pokud v rozhovoruvyjadřujeme posuzující a hodnotící myšlenky – uzavíráme se. Používáme-li slova k popisu našich pocitů – otevíráme se. Zde je jednoduchý příklad: Místo slov „Myslím, že se mýlíte“ můžete říci „Cítím se zraněný tím, co říkáte, je mi to líto.“ V prvním případě se izolujeme – ve druhém se sbližujeme s partnerem a povzbuzujeme k další konverzaci.

Léčivý dotek

Při navazování blízkosti je dotyk stejně důležitý jako slova. O tom, že pouhé doteky někoho mohou mít terapeutickou sílu, svědčí studie provedené na jednotce intenzivní péče v jedné z amerických nemocnic. Zjistilo se, že pacienti se srdečními arytmiemi se zotavovali rychleji, když se jich sestra nebo lékař dotkli, aby zkontrolovali puls. Nepravidelnosti srdečního tepu trvaly u nedotčených lidí déle a zvířata jsou citlivá i na lidský dotek. To bylo pozorováno náhodou při pokusu na králících. Vědci zkoumali vliv stravy na aterosklerózu. Krmili skupinu králíků potravou bohatou na cholesterol. Navzdory stejné dietě byli někteří králíci zdravější než jiní. Ukázalo se, že ateroskleróze se vyhýbaly ty, které byly v dosahu laboratorního technika, který je krmil. Žena je hladila a mluvila na ně. Zvířata umístěná ve vyšších klecích nepociťovala něhu a … onemocněla. Opak je snadno vidět: lidé, kteří chovají domácí mazlíčky, jsou zdravější a veselejší. Možná proto, že v kontaktu se zvířetem jednáme s bezpodmínečnou, bez kritiky láskou, takovou, jakou chceme ve vztazích s lidmi. Jde o to, že to nejplněji prožíváme, když to sami dokážeme sdílet!Paradoxně tím, že pomáháme druhým, pomáháme i sami sobě. Nezištný zájem o někoho vás osvobodí od izolace a osamělosti. Nyní je s jistotou známo, že lidé, kteří se pravidelně účastní dobrovolnictví, onemocní méně často a žijí déle než lidé, kteří tak nikdy nedělali. Soucit a altruismus posilují imunitní systém. Láska může být léčivá nejen pro ty, kteří se cítí milováni, ale i pro ty, kteří milují! Zde spočívá její síla a její největší tajemství.

Sám, ale ne osamělý

Láska má mnoho tváří a objevuje se v mnoha podobách – v kontaktu s druhým člověkem, s milovaným zvířetem, s duchovní silou (ať už to nazveme jakkoli). Prožívají to lidé s někým spřízněni, ale i sami žijící. Protože být sám nemusí znamenat osamělost. Můžete se cítit osaměle žít s někým pod jednou střechou nebo můžete překypovat láskou v klášterním ústraní. Cítíme to, objímáme milovanou osobu, ale i uvnitřrozhovor s kamarádem nebo úsměv kolemjdoucího na ulici. Miliony lidí na celém světě se o sebe každý den starají. V malých gestech, v každodenních rituálech, v něžném pohledu, dotyku ruky. Tato schopnost a připravenost milovat je vlastní lidské přirozenosti. Naštěstí! Protože vřelost a smysl pro komunitu jsou tím nejlepším, co si můžeme navzájem nabídnout. Nejen na Vánoce …

Jak prolomit izolaci

  • Přemýšlejte o lidech, které znáte. S kolika můžete počítat? Rozvíjejte přátelství, udržujte kontakty.
  • Nezavírejte se doma. Hledejte příležitosti vyrazit ven, zúčastnit se zajímavých setkání a akcí.
  • Reagujte na potřeby druhých. Pamatujte, že přátelství není jen o braní, ale také o dávání.
Důležité

"Když se emocionálně-duchovní srdce začne otevírat, fyzické srdce jde v jeho stopách." Dean Ornish, "Láska a přežití"

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie