Smích je zdravý. Zlepšuje kondici organismu, uvolňuje stres, pomáhá zmírňovat napětí, nervozitu a úzkost. Lidé, kteří se smějí, mají často lepší imunitu a jejich tváře jsou okolím vnímány jako hezčí.

Většina z nás si pamatuje doby, kdy jsme se smáli, až jsme se smáli. Už jen zmínka o něm rozzáří naši tvář.Smíchje někdy tak silný, že je těžké ho zastavit, a vy se třesete, až vás bolí břicho. Je to zdravé? Co mění smích v našem těle?

Smích – fyziologie radosti, aneb co se vlastně děje

Když se smějeme, tělo se mění podobně jako při fyzické námaze - srdce bije rychleji, zlepšuje se prokrvení těla, zejména svaly hrudníku a obličeje a člověk hlouběji dýchá, čímž se zlepšuje okysličení mozek a celý organismus. Části plic, které jsou při normálním dýchání obvykle méně aktivní, jsou ventilovány. Tělo se také zbavuje přebytečného adrenalinu (bojového hormonu), což má efekt destresování arelaxace .

Přečtěte si: Usmívejte se, protože máte důvody

Navíc dochází k fyziologickým změnám, které při běžné fyzické námaze chybí. Za prvé, mozek vylučujeendorfiny- hormony štěstí. Jedná se o chemické sloučeniny, které zlepšují pohodu, snižují sílu bolesti a utrpení a zvednou náladu. Cítíte se šťastní a spokojení, když váš mozek uvolňuje endorfiny.

Smích – co prozrazují vraní nohy a tvar tlamy

Je dobré vědět, že nálady, které prožíváme nejčastěji, zanechávají jakousi stopu na naší tváři. Pokud je někdo často smutný nebo naštvaný, bude jeho tvář po mnoha letech vypadat jinak, než kdyby se často smál.

Přečtěte si: Jak rozvíjet smysl pro humor

Šťastní lidé mají u očí častěji „vráčí nohy“, jejich rty jsou zakřivené spíše nahoru než dolů a vertikální vráska mezi obočím je neviditelná. A protože veselé tváře jsou vnímány jako hezčí a veselí lidé se více líbí, vzhled tváře zlepšuje sociální vztahy. Objevuje se zde specifický začarovaný kruh – veselí lidé zažívají větší sympatie od ostatních, takže mají častěji dobrýnáladu a jsou veselí, takže jim ostatní projevují více sympatií… atd.

Důležité

Jak se směješ

» Smích HA, HA, HA, který vychází z břicha (bránice intenzivně pracuje a hlas je hluboký) je nejzdravější. Signalizuje radost, pohodu, uvolnění a sebevědomí. Obvykle je nakažlivá, nejlépe uvolňuje napětí, stres a eliminuje bojové hormony. Tak se smějí odvážní lidé.
» HI, HI, HI (smích), může znamenat skrytou radost. Takhle se smějeme, když chceme skrýt spokojenost s cizím selháním nebo újmou. Někdy má tento smích tlumenou podobu a vydává zvuk podobný CHCHCH.
» ON, ON, ON se objevuje, když něčemu nerozumíme (např. vtip), také když si užíváme něčí újmu, aniž bychom se styděli. Je to satanský a démonický smích, je spojován s posměchem, pohrdáním nebo vyvoláváním konfrontace. Někdy se tak směješ, když tě něco trápí, směj se upřímně.

Před dveřmi zubaře, tedy ošetření smíchem

Smích způsobuje i fyziologické změny, které nejsme schopni pozorovat pouhým okem ani je přímo cítit. V jednom z experimentů byla v čekárně lékaře umístěna televize a pacientům byly promítány různé programy. Někdo se před návštěvou díval na vtipné filmy, jiné byly zajímavé, ale bez humoru, další se nedívali na nic. Ukázalo se, že pacienti, kteří sledovali satirické programy, pociťovali před návštěvou nižší míru úzkosti. Smích také posílil imunitní kapacitu jejich organismů. Každé lidské tělo obsahuje přirozené obránce (NK lymfocyty), jejichž úkolem je bojovat s patogenními mikroby, bojovat s rakovinnými buňkami, urychlovat hojení ran atd. V krvi pacientů, kteří se před návštěvou lékaře smáli, bylo těchto přirozených obránců ve větším množství. Také druhý den, po zhlédnutí filmu, byl jejich imunitní systém výkonnější - množství imunitních látek obsažených ve slinách bylo vyšší
Humor rozhodně není tak účinným prostředkem v boji proti mikrobům jako antibiotika. Jeho příznivé účinky však sahají mnohem dále než u léků.

Proč máme rádi vtipy o policistech a doktorech

Dnes víme, že smích dává průchod duševnímu napětí a komplexům, které lidi sužují. To znamená, že jde nejen o příznak veselosti, ale i úzkosti nebo nervozity. Dalo by se dokonce zkusit vytvořit pravidlo: "Řekni mi, něčemu se směješ, a já ti řeknu, čeho se bojíš." Často se smějeme tomu, co způsobuje největší napětí – protovtipy o policistech, politicích, blondýnách (lidé zvláštní krásy často vzbuzují strach nebo pocit méněcennosti), gangsterech, lékařích, psychologech atd. Nejvíce vtipů proto koluje o sexu, zradě, homosexualitě, agresi atd. Je to dobré? že se takovým věcem smějeme? Vybíjení duševního napětí smíchem je psychology považováno za jeden z nejzdravějších obranných mechanismů!

Tenhle se směje … kdo je zralý

Výzkum osobnosti lidí, kteří často používají svůj smysl pro humor, odhalil zajímavé vztahy. Jedním z nich je například to, že jsou většinou velmi vyspělí. To je překvapivé, protože smích spojujeme spíše s tím, že jsme dítě, než abychom byli zralí. Mezitím se ukázalo, že lidé, kteří jsou nejvíce dospělí, si ve své osobnosti zachovali také část svého dětství.
Jejich smysl pro humor je však zvláštní, neobsahuje žádnou zlobu nebo jen mírnou formu a vyvolává spíše úsměv překvapení než smích. Charakteristickým rysem těchto lidí je, že se umí smát sami sobě a distancují se od sebe. Navíc se to projevuje realistickým hodnocením vašich schopností a úspěchů.

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Alternativní medicína