Bojová umění jsou metody boje z ruky do ruky (nebo za pomoci zbraní na blízko), jejichž cílem je nejen zlepšení fyzické formy, ale také rozvoj osobnosti a ducha. Adepti bojových umění se učí, jak rozdávat rány, aby lépe ovládali svou mysl a tělo a cítili se jistěji v případě nouze. Zároveň se učí používat získané bojové techniky pouze jako poslední možnost a nikdy neútočit na soupeře pro své vlastní účely.

Výraz " bojová umění " se vztahuje na různé typy boje z ruky do ruky nebo na blízko (např. hole, meč, šavle). V běžném povědomí tvoří jednotnou skupinu disciplín, ve kterých je hlavní důraz kladen na učení se házení úderů s cílem porazit protivníka nebo se mu účinně bránit. Ale bojová umění ve skutečnosti nejsou o demonstraci své síly, ale o jejím rozumném používání – tedy takovém, které není agresivní ani útočné. Fyzická síla má vést k duchovnímu rozvoji jedince, nikoli soutěžit, získávat obdiv okolí nebo získávat vlastní výhody. Toto jsou rozdíly mezi bojovými uměními a bojovými sporty.

Bojová umění a bojová umění - rozdíly

Nejoblíbenější druhy bojových umění jsou ty pocházející z Dálného východu – Japonsko, Čína, Korea, Thajsko. Ukazují hluboké spojení s buddhistickou filozofií rozšířenou v této části světa. Jejich doménou není soutěživost a agresivita, ale klid a schopnost ovládat své reflexy. Navíc zprostředkovávají univerzální hodnoty, jako je respekt k protivníkovi, disciplína, schopnost udržet nervy na uzdě, potřeba sebezdokonalování. Tyto vlastnosti odlišují bojová umění od bojových sportů, tedy disciplín, jejichž hlavním cílem je úspěšně porazit protivníka. Ty druhé často čerpají z východních bojových technik, ale duchovní prvek je odsunut do pozadí nebo v nich zcela chybí.

Mezi bojová umění patří například izraelská krav Maga, ruské sambo nebo americký kick-box. Všechny vznikly ve dvacátém století a byly vynalezeny za účelem efektivnějšího odstranění nepřítele. Například kick box vytvořili američtí karatisté, které nudilo rozdávat údery omezenou silou (jak diktují pravidla karate) – chtěli udeřitplnou silou, aby způsobil knockout soupeře. Kra Maga je zase vlastně bojový systém vyvinutý pro izraelské obranné síly, který zahrnuje prvky nejúčinnějších úderů, kupř. s judem a aikidem.

Druhy bojových umění: kung-fu

Kung-fu je čínské bojové umění, které si na Západě získalo popularitu díky filmům s Brucem Leem. Existují 3 centra, která ovlivnila formování nejdůležitějších bojových stylů kung-fu: klášter Shaolin, klášter Wudang a centrum Emei v provincii Sichuan. Základní styly pro kung-fu jsou modelovány podle pohybů zvířat: leopard (technika zvyšující sílu), had (učení pružnosti a vnitřní energii čchi), jeřáb (posilování šlach a nervové soustavy), tygr (rozvíjející kosterní systém ) a mýtický drak symbolizující duchovní dokonalost

V Polsku je jednou z nejoblíbenějších odrůd kung-fu Wing Tsun, vytvořená ženou, představenou kláštera Shaolin Ng Mui. Vyvinula systém boje s větším a silnějším protivníkem, zaměřený na sebeobranu. Wing Tsun je o vyhýbání se násilné konfrontaci a využití síly soupeře proti němu samému. K tomu potřebujete znát jeho citlivá místa, např. hrdlo, oči, svalové úpony. Učitelé Wing Tsun zdůrazňují, že se jedná o styl, který slouží pouze k ochraně sebe a svých blízkých a měl by být používán pouze v beznadějné situaci.

Druhy bojových umění: tai-chi

Čínské tai-chi se často nepovažuje za bojové umění, ale jako meditační gymnastiku. Pohyby prováděné při tréninku tai-chi připomínají postavy bojujících bojovníků, ale provádíte je sami a pomalým tempem (ačkoli někteří doporučují vizualizovat neexistujícího soupeře). Smyslem cvičení je udržovat tělo v dobré fyzické kondici, aby byla zachována harmonie mezi tělem a duší. Tai-chi je dobrá gymnastika pro stresované lidi a seniory.

Druhy bojových umění: aikido

Aikido je jedno z nejduchovnějších bojových umění z Japonska. V této technice je důležité synchronizovat pohyb s dechem, aby se extrahovala vnitřní energieki . Někdo, kdo trénuje ski , má klid, soustředění, vědomí těla, načasování a úplnou kontrolu nad pohyby.

V aikido neexistují žádné typické útočné údery, ale existují techniky, které vám umožní zneškodnit soupeře tím, že se přes něj „přetlačíte“. Když se například někdo vrhne do útoku, neměli byste mu odporovat, ale chytře se přizpůsobit jeho pohybu tím, že změníte směr a srazíte soupeře dolů.

Proto je rychlost pro tuto techniku ​​velmi důležitá,vnímavost, motorická koordinace, schopnost časové koordinace. Cílem tréninků je především morální a osobnostní rozvoj: rozvoj odvahy, skromnosti, respektu k soupeři (podle filozofie aikidó to není nepřítel, ale člověk, který zbloudil).

Druhy bojových umění: judo

Podle zakladatele juda, Japonce Jigoro Kano, je cílem tohoto bojového umění „sebezdokonalení“. Tvrdil, že síla nezávisí na váze a postavě, ale na rychlosti a obratnosti (Kano sám byl malý a malý, což mu nebránilo trénovat nejlepší judisty na světě).

Myšlenka zlepšení se odráží v různých stupních, které lze získat při tréninku juda: počínaje od hnědého pásu, který symbolizuje 1. tréninkový stupeňkyu , až po červenočerný (nebo černý) pás označující 10. magisterský stupeňdan(zatím jej vyhráli pouze 2 Evropané) - zbývá dokončit 16 školení a magisterských titulů. Trénink juda se doporučuje zejména dětem, protože toto bojové umění rozvíjí disciplínu, zakazuje ponižování soupeře, učí pravidlům fair play a zároveň dokonale rozvíjí rychlost, obratnost a sílu.

Druhy bojových umění: ju-jitsu (jujutsu)

Ju-jitsu (také nazývané jujutsu) bylo založeno v 17. století - z toho byly odvozeny všechny pozdější japonské bojové techniky. Říká se tomu umění podřízení, jemnosti a měkkosti, i když repertoár úchopů, které se v něm používají, je velmi bohatý a často zní brutálně: jsou to páky, škrtení, chvaty, bloky na ruce, manipulace s klouby.

Heslem ju-jitsu je „výhru vyhrát“. Znamená to bojovat tak, abyste proti protivníkovi nepoužili tvrdou sílu, ale přizpůsobili se jeho pohybům a použili proti němu sílu pocházející z jeho manévrů. Dalším pravidlem této disciplíny je: „minimální úsilí, maximální efektivita“.

Druhy bojových umění: karate

Karatedoslova znamená „prázdné ruce“. Toto bojové umění vytvořili obyvatelé Okinawy za účelem sebeobrany bez potřeby zbraní. Spočívá v rozdávání úderů ve formě úderů a kopů. Údery jsou doprovázeny hlasitým výkřikemkiai , který jim má dodat sílu a zmást protivníka

V rámci karate jsou adepti podrobováni cvičení tameshi-wari - zahrnují lámání tvrdých předmětů (prkna, cihly, dlaždice atd.) hranou ruky, pěstí, loktem, hlavou. Kromě fyzické zdatnosti zlepšuje karate charakter: konečným cílem cvičení je dosáhnout úrovně, která povede k vítězství nad soupeřem bez násilí.

Doporučenočlánek:

Karate - historie, pravidla a druhy karate úderůBude to pro vás užitečné

Proč se vyplatí trénovat bojová umění?

Trénink bojových umění, bez ohledu na typ, má řadu zdravotních a psychologických výhod:

  • zvyšuje fyzickou zdatnost a svalovou sílu;
  • zlepšuje motorickou koordinaci;
  • rozvíjí hbitost, rychlost, vnímavost;
  • učí soustředění, koncentraci a bdělosti;
  • vám dává vnitřní klid a sebevědomí;
  • obnovuje harmonii mezi tělem a myslí;
  • vám umožňuje uvolnit stres zdravým, kontrolovaným způsobem a zbavit se negativních emocí;
  • učí techniky užitečné v sebeobraně;
  • vyjadřuje cenné hodnoty, jako je vytrvalost, trpělivost, poctivost, respekt ke konkurenci, důslednost, přesnost.

Druhy bojových umění: taekwondo

Taekwondo je tradiční bojové umění v Koreji. Název disciplíny se skládá ze 3 částí:taecož znamená kop nohou,kwon- úder ado znamená umění nebo způsob, jak dosáhnout stavu intuice vyplývající ze zkušenosti mysli a těla.

Taekwondo byl původně bojový styl používaný pro vojenské účely a teprve ve 20. století si získalo popularitu jako sportovní bojové umění. Adepty tohoto stylu váže 5 etických principů, které vyvinul mistr Choi Hong Hi: zdvořilost a zdvořilost, spolehlivost a poctivost, vytrvalost, sebeovládání a odvaha.

Doporučený článek:

Taekwondo: principy, techniky a účinky tréninku taekwondo

Druhy bojových umění: capoeira

Capoeira pochází z Brazílie, ale byla vynalezena africkými otroky. Spočívá v provádění akrobatických figur podobných tanci a zároveň úderech do nohy. Jeho účinnost je založena na nepředvídatelnosti pohybů, které mohou protivníka vyvést z rovnováhy a překvapit ho svou plynulostí a dynamikou.

Boj se odehrává ve speciální kruhové aréně, kde si dva hráči vyměňují údery do rytmu vydávaného brazilskými nástroji. Zpočátku nebyla capoeira vyloženě bojovým uměním, ale akrobatickou a taneční show a projevem vnitřní svobody. Dosud bylo vytvořeno několik stylů caopeiry, z nichž některé kladou větší důraz na tanec a spolupráci a jiné na soutěžení.

Doporučený článek:

Capoeira: Historie, techniky a účinky tréninku Capoeira

Druhy bojových umění: muay thai (thajský box)

Muay thai je thajský národní sport s tradicí sahající až do 13. století. Zpočátku to byla bojová technika nasycená náboženskými prvky – každý souboj začín altanec obou protivníků (waikhru) a modlitby k bohům. Tréninkové metody byly vysoce ritualizované a boj doprovázela kapela hrající thajskou lidovou hudbu.

Postupem času pronikl thajský box i do řad armády a ve 20. století se stal oblíbenou formou podívané s účastí publika. Z bezpečnostních důvodů se začaly pořádat zápasy v aréně omezené lany a používaly se boxerské rukavice (po vzoru evropského boxu). Charakteristickým rysem muay thai je souboj v klinči, tedy těsné zapojení obou hráčů.

Kromě toho soupeři používají kopy loktem a kolenem, sundání a sekání nohou. I když v dnešní době thajský box již nesouvisí s náboženstvím, během oficiálních setkání hráči stále praktikují tradiční zvyky související s tímto sportem.

Doporučený článek:

Thajský box - historie, technika a účinky tréninku muay thai

Druhy bojových umění: Brazilské jiu-Jitsu (BJJ)

Brazilské jiu-jitsu pochází z juda a wrestlingu. Tento styl boje zpopularizovala rodina Gracie, jejíž další generace byly velmi úspěšné, vč. v soutěžích MMA a kickboxu. BJJ je považováno za jedno z nejúčinnějších bojových umění a nachází praktické uplatnění v boji zblízka.

Jeho cílem je srazit soupeře k zemi a zneschopnit ho pomocí vhodné techniky, např. páka, škrcení, řezání, blokování paží nebo nohou. V některých ohledech je brazilské jiu-jitsu podobné judu, ale v tomto stylu je efektivita důležitější než technika. Přestože BJJ od adeptů nevyžaduje duchovní zlepšení, tato disciplína má svou vlastní filozofii založenou na třech pilířích: efektivitě, trpělivosti a kontrole.

Doporučený článek:

Brazilské jiu-jitsu (BJJ): co to je a proč se vyplatí trénovat?

Kategorie:

ABC cvičení