Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, ale pro mnoho lidí může být její konzumace docela problém – ráno prostě nemají hlad. Proč po tolika hodinách pauzy nemáme chuť k jídlu a je to důvod k obavám? Zde jsou možné příčiny nedostatku chuti k jídlu po ránu.

Nedostatek chuti k jídlu po ránu může být znepokojující, zvláště pokud ji pociťujeme již delší dobu. Vědci už léta varují, že pozdní snídaně a začátek dne kávou může z dlouhodobého hlediska vést mimo jiné k s rozvojem diabetu 2. typu nebo obezity se tělo dostává do režimu hladovění, které podporuje ukládání tukové tkáně, takže dochází k problémům souvisejícím s metabolickým syndromem, včetně inzulínové rezistence

Existují však také účinky, které jsou pociťovány téměř okamžitě: nedostatek energie ke studiu a práci, pokles hladiny glukózy v krvi (znatelný jako únava, dokonce i po nočním spánku) nebo velká chuť k jídlu v pozdějších hodinách den.

Proč nemusíme mít ráno hlad? A máme se tím trápit? Zatímco nejčastější příčiny ranní nechutenství jsou docela dobře známy, na tuto druhou otázku ve skutečnosti neexistuje dobrá odpověď – vše závisí na tom, proč nemáte chuť k jídlu.

Velká večeře nebo pozdní svačina den předem

Toto je nejčastější příčina nedostatku chuti k jídlu po ránu - zvláště pokud bylo jídlo s vysokým obsahem tuku nebo bílkovin. Tráví se déle, žaludek se tedy vyprazdňuje pomaleji, takže můžete pociťovat plnost mnohem déle než po jídle s převahou sacharidů. Vysoký obsah bílkovin může také ovlivnit hladiny hormonů, které regulují hlad, včetně ghrelinu, glukagonu podobného peptidu-1, YY peptidu a cholecystokininu.

Přirozené kolísání hladin hormonů

Během dne i noci se hladina hormonů v krvi mění – jde o zcela přirozený jev, který však může ovlivnit i chuť k jídlu. Hladiny adrenalinu bývají ráno vyšší, což může potlačit chuť k jídlu, zpomalit rychlost vyprazdňování žaludku a zvýšit podíl sacharidů uložených v játrech pro produkci energie.

Některé studie také naznačují, že hladiny leptinu, hormonu sytosti, mohou být ráno také vyšší. Pokud však zaznamenáte náhlé změny chuti k jídlu, stojí to za topromluvte si o tom se svým lékařem.

Horší nálada, sklíčenost

To, jak se duševně cítíte, může také ovlivnit vaši chuť k jídlu – to platí zejména o úzkosti a depresi. Úzkost může zvýšit hladinu určitých stresových hormonů, které zase - neurotransmiterů, které snižují chuť k jídlu. Tyto změny však mohou fungovat i obráceně: úzkost i deprese mohou ve skutečnosti stimulovat chuť k jídlu.

Těhotenství

Ranní nechutenství může být také prvním příznakem těhotenství – zvláště pokud je doprovázeno nevolností nebo nevolností (tento příznak se vyskytuje až u 80 % žen v prvních měsících po početí).

Nevolnost může samozřejmě negativně ovlivnit vaši chuť k jídlu kdykoli během dne, ale nejčastěji se vyskytuje ráno. Výzkumy ukazují, že celých 34 procent. ženy na začátku těhotenství jedí méně než dříve, stěžují si také na nechuť k jídlu, která se ráno zvyšuje. V této situaci lze vaši chuť k jídlu zlepšit tím, že budete jíst malé porce jídel, zůstanete hydratovaní a dokonce doma dobře větráte, abyste se vyhnuli pachům, které vám způsobují nevolnost.

Začátek infekce

Stává se také, že ranní nedostatek chuti k jídlu je předzvěstí virové infekce, jako je nachlazení nebo chřipka. Nechutenství je v takové situaci způsobeno sníženým čichem a čichem, ke kterému obvykle dochází při zánětech horních cest dýchacích. V počáteční fázi onemocnění byste se do jídla neměli nutit, ale vyplatí se hodně pít.

Nediagnostikované problémy se štítnou žlázou

Ztráta chuti k jídlu a nechuť k jídlu ráno může být známkou hypotyreózy nebo snížené funkce štítné žlázy. Pak se však objevují i ​​další příznaky, mezi které patří suchá kůže, vypadávání vlasů, otoky, zácpa, přibírání na váze, problémy s koncentrací, svalové křeče nebo nepravidelná menstruace. V tomto případě je nutná konzultace s lékařem

Ovulace

Chuť k jídlu může během ovulace také klesnout - je brzděna zvýšením hladiny estrogenů, které přímo i nepřímo ovlivňují aktivitu procesů spojených s pocitem hladu. Takže když se vám najednou nechce snídat, může to znamenat, že vaše plodné dny teprve začínají.

Chronické onemocnění

Chronická onemocnění – např. onemocnění jater, štítné žlázy, srdeční selhání, onemocnění ledvin a dokonce i rakovina (jak samotný průběh nemoci, tak užívané léky) mohou také způsobit ranní nechuť k jídlu. Může to být i jeden z prvotních příznaků takového onemocnění, proto se vyplatí poradit se s lékařem, zvláště pokud je ranní nechuť k jídlu doprovázena idalší rušivé příznaky.

Kategorie:

Sada pro pacienta