Příznaky nedostatku železa nejsou vždy jasné a zřejmé. Často nám tělo velmi nenápadně dává najevo, že mu tento prvek chybí. Mezitím je nedostatek železa velmi častý, zejména u žen - a příznaky nedostatku železa mohou být opravdu nepříjemné. Jaké jsou časné nebo atypické příznaky nedostatku železa? Jak poznáte, že je čas udělat si průzkum a v případě potřeby změnit jídelníček nebo doplnit železo? Zde jsou nejčastější příznaky nedostatku železa.

Příznaky nedostatku železaje problémem mnoha lidí – častěji žen než mužů, protože jednou z jeho příčin je ztráta krve během silné menstruace.

Mezi důvody nedostatku železa patří také strava, která nezajišťuje dostatečný přísun železa (např. chudá na výrobky obsahující železo nebo monotónní či vegetariánská strava), dále zánětlivá onemocnění střev, dialýza ledvin, žaludeční vředová choroba, užívání některých léků (např. na snížení krevního tlaku nebo antibiotik), cvičení nebo některé druhy rakoviny. Těhotné ženy mají také vyšší požadavky na železo.

Stojí za to vědět, že příznaky nedostatku železa se mohou lišit v závislosti na stupni nedostatku železa. Počáteční příznaky nedostatku železa mohou být téměř nepostřehnutelné, ale čím vyšší je nedostatek, tím závažnější budou příznaky.

Železo je nezbytné pro fungování těla - podílí se na tvorbě hemoglobinu (součást červených krvinek), díky kterému je možné transportovat kyslík do tkání a svalů. Pokud není dostatek železa, klesá také počet červených krvinek, což brání buňkám získat správné množství kyslíku.

Nejzávažnějším důsledkem nedostatku železa je anémie. Jaké jsou příznaky nedostatku tohoto prvku?

Silná únava, problémy s koncentrací

Toto je jeden z nejčastějších a charakteristických příznaků nedostatku železa, přímý účinek nedostatku hemoglobinu. Když nedostatečný kyslík dosáhne tkání a svalů, neprodukují energii.

Nedostatek hemoglobinu se pokouší vyvážit srdce, které pak pracuje usilovněji, aby do buněk dodalo více okysličené krve, a to zase může způsobit únavu. Mohou ji provázet různé neduhy, napřzaměření.

Bledá kůže a sliznice

Bledá sliznice na vnitřní straně dolních víček je také považována za typický příznak nedostatku železa (často je lékař nejprve vyšetří, než napíše doporučení k vyšetření) a bledou pleť. To je způsobeno nízkou hladinou červených krvinek, jako je např pro červenou barvu krve.

Bolest a závratě

Opakující se bolesti hlavy jsou jedním z časných příznaků nedostatku železa – pravděpodobně souvisí s mírnou hypoxií mozkových struktur způsobenou příliš nízkou hladinou červených krvinek. Bolest hlavy může být doprovázena závratí, i když se někdy stává, že vertigo je jediným příznakem nedostatku železa.

Dušnost a dušnost

Příliš nízká hladina hemoglobinu znamená, že při jakémkoli cvičení (i tak triviálním, jako je chůze) musíme dýchat rychleji, abychom do svalů dostali více kyslíku. V určitých situacích se proto objevuje dušnost – například když musíte vyjít schody nebo uběhnout pár metrů na autobus. Dušnost může být také doprovázena dušností, což je subjektivní pocit „nedostatku vzduchu“ při dýchání.

Bolest a otok jazyka, popraskané rty

Mnoho lidí považuje otok jazyka a jeho bolest za neobvyklý příznak nedostatku železa, stejně jako zánět v ústech – pálení, změny ve vnímání chutí, změna odstínu jazyka nebo viditelné vyhlazení jeho povrchu, a dokonce i praskliny v rozích odstavce Mezitím je železo také důležité pro zdraví tkání a orgánů v této oblasti, a proto jsou takové potíže s nedostatkem železa zcela normální.

Nejčastější příznaky nedostatku železa:

Prohlédněte si galerii 13 fotografií

Suchá kůže, vypadávání vlasů, slabé nehty

Pokud je vaše pokožka suchá a nepomáhá jí žádný krém, vlasy padají, lámou se a nehty jsou lámavé a mají charakteristické podélné rýhy s rýhami, je téměř jisté, že máte nedostatek železa. Kůže, vlasy a nehty také potřebují kyslík transportovaný hemoglobinem - když je jeho hladina příliš nízká, kyslík se k nim dostane až po uspokojení potřeb svalů a vnitřních orgánů.

Nadměrná žízeň

Silná žízeň je obvykle spojena s nemocemi, jako je cukrovka, ale může být také příznakem nedostatku železa. V důsledku nedostatku tohoto prvku může tělo ztrácet další minerály - jejich nedostatek je nutné doplňovat mj. dostatečným přísunem tekutin

Nepravidelný tep

Palpitace jakoNepravidelný rytmus může být jedním z příznaků nedostatku železa – nízká hladina hemoglobinu způsobuje, že oběhový systém intenzivněji pracuje na dodávání kyslíku do každé buňky v těle. Srdce je tedy nuceno k většímu úsilí.

Neklidné nohy

Nedostatek železa může také způsobit svědění nohou, mravenčení a necitlivost nohou, některé studie také naznačují, že může souviset se syndromem neklidných nohou, což je stav, který mimo jiné způsobuje, neodolatelné nutkání hýbat nohama, zatímco odpočíváte. Proto stojí za to zkontrolovat hladinu tohoto prvku, když pociťujete výše uvedené příznaky nebo se často probouzíte s necitlivými nohami.

Tendence se nakazit

Nedostatek železa může také způsobit opakující se nachlazení a náchylnost k infekcím, jedním slovem - oslabení imunitního systému. Železo je pro imunitu velmi důležité, neboť se mimo jiné podílí na při tvorbě protilátek zodpovídá i za správné fungování sleziny, jednoho z důležitých orgánů imunitního systému. Lidé, kteří mají příliš málo tohoto prvku, onemocní častěji.

Jídlo bohaté na železo. Nejvíce toho obsahují tyto produkty:

Podívejte se na galerii 10 fotografií

Kategorie:

Zdraví