Kalkulačka BMI – jak vypočítat index BMI?

• Vypočítat BMI
• Kalkulačka BMI
• Co je BMI?
• Vzorec pro výpočet BMI
• BMI index - normy
• BMI a pohlaví a rozložení tělesného tuku
• BMI a svalová hmota
• BMI a kostní hmota
• BMI a věk
• Hlavní stížnosti na BMI

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kalkulačka BMI (Body Mass Index) je nástroj, který vám umožní zkontrolovat, zda je vaše tělesná hmotnost správná. BMI nepřímo popisuje množství tělesného tuku v těle na základě podílu tělesné hmotnosti měřené v kilogramech k výšce v metrech. Zkontrolujte, zda je váš BMI správný.

Kalkulačka BMIneboliindex tělesné hmotnostibyla vyvinuta téměř před 200 lety belgickým statistikem Adolfem Queteletem. V 70. letech 20. století se začal široce používat. V současné době jej využívá řada organizací a center zabývajících se zdravím.

BMI(Body Mass Index) je ukazatel, jehož výsledek vám umožní posoudit, zda je vaše váha normální nebo ne. Chcete-li použít kalkulačku BMI, stačí zadat dva údaje: tělesnou hmotnost (v kilogramech) a výšku (v centimetrech) a kliknout na „vypočítat“. Stejnou kalkulačku mohou používat ženy i muži.

Vypočítat BMI

Kalkulačka BMI

ženamuždítěnesprávné údajePovinné polePovinné poleBMI dítětePoužíváme standardy BMI pro dospělé.
Ke kontrole správné hmotnosti (a také výšky a obvodu hlavy) dětí do 18 let se používají percentilové mřížky, aby se zjistilo, zda dítě roste úměrně věku.Zkontrolujte percentilové mřížky

Příklad:BMIosoby vážící 70 kg a měřící 175 cm bude: 70 / (1,75) 2=22,86.

Co je BMI?

BMI(index tělesné hmotnosti) je jednoduchý matematický vzorec, který nepřímo popisuje obsah tělesného tuku na základě poměru tělesné hmotnosti měřené v kilogramech k výšce v metrech. Používá se pro dospělé ženy a muže všech věkových kategorií.

w V původní podobě se nevztahuje na děti a dospívající, byl však upraven a aplikován na percentilové mřížky zvlášť pro dívky a chlapce, což umožňuje použití BMI i při měření dětí

Vzorec pro výpočet BMI

Vzorec provýpočetsprávného BMIvypadá takto:

BMI index - normy

BMIse používá k posouzení normální hmotnosti, rizika obezity a nadměrného onemocněnítělesný tuk. BMI může být v jednom z následujících hmotnostních rozsahů:

Hodnota	Co to znamená?
BMI<18,5	podváha
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9	správná váha
25 ≤ BMI ≤ 29,9	nadváha
BMI>30	obezita

Někdy jsou takéBMI>35 (obezita druhého stupně) aBMI>40 , což ukazuje na obrovskou obezitu a velmi vysoké riziko onemocnění souvisejících s nadměrnou tělesnou hmotností.

Světová zdravotnická organizace a další důležité organizace používají BMI ve svém výzkumu a hodnocení zdraví populace. Důležité je, že tento indikátor byl vytvořen pro popis jevů v populačním měřítku, nikoli v měřítku jednotlivce. To znamená, že ve vztahu k velkým skupinám populace poskytuje měřitelné informace, zatímco při použití k posouzení správné hmotnosti u jednotlivců může být velmi zavádějící.

Index tělesné hmotnosti vyvinul belgický statistik Adolf Quetelet v roce 1832. Matematik nestudoval obezitu, ale pokusil se aplikovat metody pravděpodobnostního počtu na fyzické rysy lidského těla.

Všiml si, že tělesná hmotnost má tendenci se zvyšovat s rostoucí tělesnou výškou. Vzorec navržený Quetelet měl rychle a snadno změřit stupeň obezity v populaci, aby pomohl vládě přidělit zdroje. Sám autor indikátoru zdůraznil, že by neměl být používán k popisu stupně tloušťky jediné osoby.

Ve 40. letech 20. století se k posouzení správné tělesné hmotnosti používaly tabulky vážení k výšce, které však braly v úvahu proporce a stavbu těla. V roce 1972 publikoval Journal of Chronic Disease publikaci představujícíBMIjako ne zcela uspokojivý, ale užitečný parametr popisující riziko obezity.

Autor publikace zdůraznil, žeBMIse používá v populačních studiích, nikoli při individuálním hodnocení normální tělesné hmotnosti, nicméně vzhledem ke své jednoduchosti a rychlosti je index začaly nahrazovat tabulky hmotnostních vztahů z růstu a byly použity v počáteční diagnostice.

Navzdory četným obviněním protiBMImnoho lékařů a odborníků v oblasti veřejného zdraví používá tento index k posouzení rizika cukrovky, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, dyslipidémie a dalších poruch souvisejících s nadměrná tělesná hmotnost.

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Individuálně zvolený jídelníček vám umožní snadno zhubnout a přitom jíst zdravě, chutně a bez obětí. Využijte Jeszcolubisz, inovativního online dietního systému Průvodce zdravím a starejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si perfektně vybrané menu a neustálou podporu dietologa ještě dnes!

Zjistit více

BMI a pohlaví a rozložení tělesného tuku

Ženy mají fyziologické předpoklady hromadit více tělesného tuku a přirozeně mají méně svalů než muži. Žena a muž podobné výšky a váhy budou mít podobnéBMI , ale lze s vysokou pravděpodobností říci, že tuková tkáň ženy bude tvořit větší část její tělesné hmoty než muž

S rizikem onemocnění je spojena hladina tělesného tuku, nikoli samotná tělesná hmotnost. Kromě toho je velmi důležité rozložení tukové tkáně. Mnohem větším zdravotním rizikem je tuk obklopující vnitřní orgány, tzv viscerální tuková tkáň než podkožní tuk.

WHR (poměr obvodu pasu a boků) mnohem více vypovídá o zdravotním riziku než BMI. Obecně platí, že ženy častěji trpí gluteálno-femorální obezitou (tuk uložený pod kůží) a muži mají vyšší pravděpodobnost abdominální obezity (tuk kolem vnitřních orgánů).

Možná zjistíte, že žena s větším množstvím tělesného tuku má nižší riziko metabolických onemocnění než muž, který má většinu tuku kolem vnitřních orgánů. Proto by měl být každý případ pečlivě analyzován pomocí několika ukazatelů.

BMI a svalová hmota

Svaly jsou hustší a těžší než tuk, takže kilogram svalové hmoty je až 3x menší než kilogram tukové tkáně. Nikoho nepřekvapí, že dva lidé se stejnou tělesnou hmotností mohou vypadat úplně jinak jen kvůli poměru svalové hmoty k tuku. BMI tyto rozdíly nebere v úvahu.

Lidé s atletickou postavou, pravidelně sportující nebo silní muži jsou klasifikováni jako lidé s nadváhou nebo dokonce obézní. Podle indexu tělesné hmotnosti jim hrozí cukrovka a srdeční choroby, což nemá nic společného s realitou, protože vysoká svalová hmota a aktivní životní styl pomáhají předcházet nemocem.

BMI a kostní hmota

Stupeň mineralizace a hustota kostí je dalším parametrem, který významně ovlivňuje tělesnou hmotnost. Pro osoby s jemnou a silnou kostní strukturou bude správná tělesná hmotnost zcela odlišná. BMI navíc nezohledňuje, že s věkem se hustota kostí snižuje a senioři tím často trpíosteoporóza, která snižuje jejich tělesnou hmotnost.

BMI a věk

S věkem ubývá svalové hmoty a kostní hmoty a nejčastěji se zvyšuje množství tělesného tuku. BMI nebere v úvahu tyto změny během procesu stárnutí, takže výsledky starších lidí jsou mylně interpretovány jako lepší, než ve skutečnosti jsou.

Hlavní stížnosti na BMI

1. BMI se používá k hodnocení populace, nikoli jednotlivců. Tvůrce indexu to zdůraznil, ale přesto lékaři a odborníci na výživu klasifikují tělesnou hmotnost pacientů podle výsledků indexu.
2. Tvůrcem BMI je statistik, nikoli osoba zabývající se výzkumem obezity.
3. BMI je index vytvořený před 200 lety.
4. BMI je vědecky nesmyslné. Neexistuje žádný fyziologický základ pro kvadraturu výšky. Quetelet použil tento postup k přizpůsobení vzorce na získaná statistická data.
5. BMI je fyziologicky nevhodné. Nebere v úvahu hmotu svalů a kostí, které mají významný vliv na tělesnou hmotu.
6. Definice BMI obsahuje logickou chybu. Říká, že BMI vám umožňuje posoudit tělesný tuk, což je v rozporu s realitou. Quetelet dospěl k závěru, že lidé s velkým množstvím tělesného tuku měli vysoké BMI, ale ne naopak. Lidé s vysokým BMI nepotřebují mít velké množství tělesného tuku – mohou mít vysokou svalovou nebo kostní hmotu.
7. BMI je jen matematický vzorec - další pokus popsat realitu.
8. BMI stanovuje přísná rozmezí normální hmotnosti, nadváhy a obezity. To je nesprávné, protože velmi hubený a mírně tlustý člověk se nachází v širokém rozmezí ideální hmotnosti – oba jsou klasifikováni jako zdraví. Když člověk na hranici normální váhy přibere kilogram, je klasifikován jako nezdravý, s nadváhou. Pevný rámec váhových rozsahů je přílišné zjednodušení.

Přečtěte si také:

• Jste obézní nebo máte cukrovku? Jste také vystaveni riziku rozvoje NAFLD
• Pijí to, aby zhubli. Efekt může být žalostný
• Snadno stravitelná strava - 7denní menu
• Můžete mít stravovací návyky v genech?
• Nízkosacharidová dieta – jídelníček na týden

O autoroviAleksandra Żyłowska-Mharrab, dietoložkaPotravinářský technolog, dietolog, pedagog. Absolvent oboru biotechnologie na Technologické univerzitě v Gdaňsku a nutričních služeb na Námořní univerzitě. Zastánce jednoduché, zdravé kuchyně a vědomého výběru v každodenní výživě. Mezi mé hlavní zájmy patří budování trvalých změn stravovacích návyků a individuální sestavování jídelníčku dle potřeb organismu. Protože to není pro všechny stejnézdravý! Věřím, že nutriční výchova je velmi důležitá, a to jak pro děti, tak pro dospělé. Své aktivity zaměřuji na šíření znalostí o výživě, analyzuji nové výsledky výzkumu a vyvozuji vlastní závěry. Držím se zásady, že dieta je životní styl, ne striktní dodržování jídel na listu papíru. Ve zdravém a vědomém stravování je vždy prostor pro lahodné požitky.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!