Jarní slunovrat znamená, že nemáte na nic energii. Cítíte věčnou únavu a nedostatek ochoty žít, máte problémy se soustředěním, neustále se vám chce spát. Zdá se, že jsi v pořádku, ale tluče ti srdce, bolí tě hlava a lámou se ti kosti. Co je jarní slunovrat? Jaké příznaky mohou naznačovat, že zažíváte jarní slunovrat?

Jsou tací, kteří si myslí, žepříznaky jarního slunovratuje skvělá výmluva, jak zpomalit tempo svého života. Nicménějarní slunovratexistuje a má dokonce lékařský název - jarní únavový syndrom.

Jarní slunovrat: důvody

Profesor James Waterhouse z Fyziologické fakulty Manchesterské univerzity věří, že pokud cítíme jarní slunovrat, můžeme si za to z velké části sami, protože nám nikdo neříká, že máme žít proti biologickým hodinám. A tento nám říká, abychom si odpočinuli. Nejlepší měsíce na dovolenou jsou kromě listopadu, března a dubna, což je čas jarního slunovratu, který většina lidí nechce akceptovat.

V zimě trávíme více času doma, nesvítí slunce a strava je chudší na vitamíny a minerály. Když přijde jaro, naše těla jsou v problémech a je těžké se přepnout. Proměnlivé počasí a tlakové rázy situaci nijak neusnadňují.

Příznaky jarního slunovratu

Jarní slunovrat můžete cítit několik týdnů. Mezi jeho nejcharakterističtější příznaky patří:

  • slabost
  • ospalost
  • časté bolesti hlavy a svalů (pravděpodobně kvůli nedostatku vitamínů a minerálů)
  • oslabení reflexů a svalů (příliš málo draslíku)
  • podrážděnost, nižší odolnost vůči stresu, bolestivé svalové křeče (nedostatek hořčíku)
  • náhlé záchvaty únavy (nedostatek železa)
  • vypadávání vlasů (nedostatek zinku)

7 tipů na jarní slunovrat

  • nepřepracovávejte se
  • spánek ne méně než 8 hodin, nutně od cca.22
  • jít na lehce stravitelnou dietu
  • pijte hodně ovocných šťáv
  • nevyhýbejte se svačinám
  • doplňte svůj jídelníček o multivitaminové doplňky
  • cvičit, cvičit a zase cvičit - nebo alespoň chodit

Jak bojovat s jarním slunovratem?

Zdroj: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorie:

Zdraví